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Quando ho capito per la prima volta che le spezie erano un fattore chiave per il successo nella perdita di peso, ero così entusiasta di provarne tutti i tipi. Non solo queste spezie porterebbero cibi sani da insipidi a decisamente desiderabili, ma spezie come i semi di cumino per la perdita di peso sbloccerebbero il potere di bruciare i grassi.
Il cumino è ottimo per la perdita di peso perché aiuta a supportare i sistemi di pulizia delle tossine naturali del tuo corpo e brucia attivamente le cellule di grasso. L’aggiunta di cumino per perdere peso nella dieta può aiutarti a sentirti più energico e meno gonfio e rimuovere il grasso in eccesso!
In questo post, parlerò di tutti i modi straordinari in cui i semi di cumino possono aiutare il tuo corpo a perdere peso in modo sicuro e naturale. Vedremo anche:
- Che cosa sono esattamente i semi di cumino e che sapore hanno?
- Esattamente quello che succede alle cellule adipose quando ti piacciono i semi di cumino per perdere peso
- Come il cumino può influenzare i livelli di zucchero nel sangue
- Ricette per gustare semi di cumino per perdere peso facilmente e deliziosamente
Semi di cumino per dimagrire
I semi di cumino provengono da una pianta della famiglia del prezzemolo coltivata principalmente in India, Cina, Messico. (1) Questi piccoli semi marroni possono essere consumati macinati o interi.
Il cumino ha un sapore caldo, ricco di noci e pepe. Tuttavia, il sapore è delicato, non piccante. Potresti riconoscere che è il sapore principale del condimento del taco. È anche uno standard in molti poteri di curry tradizionali e talvolta in ricette di peperoncino.
I semi di cumino per la perdita di peso possono essere utilizzati in molto altro!
Prendi la ricetta per questa ricetta bruciagrassi brucia grassi per perdere peso con cumino!
Come i semi di cumino ti aiutano a perdere peso
I semi di cumino hanno composti speciali che stimolano delicatamente il metabolismo per accelerare la combustione delle cellule adipose. Aiutano anche il corpo a rispondere adeguatamente all’insulina e al glucosio (zucchero), che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire l’aumento di peso. (Due)
I semi di cumino per la perdita di peso sono anche ricchi di antiossidanti e antinfiammatori. Entrambi aiutano a purificare il corpo, ripristinare l’equilibrio per farti sentire meglio e ridurre il gonfiore. (3)
Leggi tutto sul perché una dieta antinfiammatoria è la MIGLIORE per longevità, perdita di peso e prevenzione delle malattie.
Un altro modo efficace con cui il cumino può aiutarti a perdere peso è aiutando ad attivare gli enzimi digestivi nell’intestino. (4)
Quando la tua digestione funziona alla massima capacità, il tuo corpo può estrarre meglio i nutrienti di cui ha bisogno dal tuo cibo e rimuovere ciò di cui non ha bisogno in modo più efficiente. Questo porta a una migliore salute, una pelle più sana e meno gonfiore e una sensazione di gonfiore e pesantezza.
Sebbene i semi di cumino non siano semi magici che ridurranno le dimensioni del tuo jeans durante la notte, fanno parte dell’equazione per un viaggio di perdita di peso più veloce e piacevole.
Uno studio che mostra il potere dei semi di cumino di perdere peso è uno studio che confronta le donne che hanno seguito diete ipocaloriche. La metà delle donne ha incluso il cumino nelle sue scelte alimentari (inclusa l’aggiunta a uno yogurt) e l’altra metà non ha mangiato il cumino.
I risultati? Le donne che hanno mangiato cumino hanno visto il loro “peso, BMI, circonferenza della vita, massa grassa e percentuale significativamente ridotta” rispetto alle donne che hanno mangiato una dieta ipocalorica simile SENZA cumino! (5)
Questo è potente!
Il cumino ha anche dimostrato di essere buono per i livelli di colesterolo sani nelle donne. (6)
Come mangiare il cumino per perdere peso
Prepara il tè alla jeera
“Jeera” è un termine indù per cumino. Questo è ciò che lo chiamiamo nella mia famiglia. Ci piace preparare un tè speciale con semi di cumino chiamato “Tè Jeera”. (7)
Godere questo tè rilassante due volte al giorno può aiutare a sostenere la perdita di peso. Ecco la semplice ricetta di Healthline!
Aggiungi agli spuntini
Un altro modo per ottenere più semi di cumino per perdere peso nel cibo è quello di cospargerli (interi o macinati) su hummus o guacamole e gustarli con strisce di peperone dolce. Questo è uno dei miei snack preferiti per bruciare i grassi!
Usalo per grigliare verdure, noci e carne
Aggiungi il cumino alle miscele di spezie per arrostire le verdure o arrostire le noci nel forno. Prova questa ricetta per ridurre il gonfiore sul tuo prossimo barbecue.
Prova lo yogurt al cumino
Ti senti davvero avventuroso? Prova ad aggiungere cumino o semi di cumino macinati a una porzione di yogurt, come hanno fatto le donne nei semi di cumino per lo studio sulla perdita di peso. Trova il miglior yogurt per dimagrire qui.
Ti piace il tuo cumino? Sei curioso di provarlo mescolato con yogurt? Lasciatemi un commento e fatemi sapere!