Ricetta Insalata Di Tonno Classica (VIDEO)

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Non ne abbiamo mai abbastanza di questo facile e veloce Insalata di tonno classica ricetta. È leggero e fresco, ricco di proteine, sapore e consistenza grazie al tonno tenero, sottaceti croccanti all’aneto, sedano e uova sode tritate. Preparalo una volta per la preparazione dei pasti e goditi pranzi gustosi per giorni.

L’insalata di tonno è uno dei nostri comfort food preferiti, ricco di proteine e verdure. Amiamo le ricette facili e salutari come la nostra insalata di tonno e mela e questa insalata di tonno e avocado e, naturalmente, questa classica insalata di tonno.

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La migliore ricetta di insalata di tonno

Nelle giornate di lavoro impegnative, niente è meglio di un’insalata di tonno fresco: ricca di proteine, veloce da mettere insieme e preparata con gli alimenti di base della dispensa e del frigorifero. Quando prevediamo un’intera settimana, prepareremo questa ricetta di insalata cremosa un giorno o due prima da avere a portata di mano per pranzi veloci fatti in casa.

Questo è perfetto da servire in un panino al tonno adatto ai bambini o farcito all’interno di un croissant tostato. Oppure servilo su verdure miste o in tazze di lattuga per un’opzione a basso contenuto di carboidrati. La versatilità rende questa ricetta di tonno una delle nostre idee preferite per la preparazione dei pasti. È un pranzo fantastico, ricco di proteine e di benessere che chiunque può preparare.

Video di insalata di tonno facile

Guarda Natasha preparare la migliore insalata di tonno in pochi minuti con solo 7 ingredienti. Capirai presto perché è una delle nostre idee preferite per i pasti anticipati.

ingredienti

La nostra insalata di tonno preferita richiede solo una manciata di alimenti base. Di seguito è riportata una breve panoramica di ciò di cui avrai bisogno per realizzarlo, con tutti i dettagli disponibili nella scheda della ricetta.

Tonno – Ci piace usare i fiocchi o i pezzi di tonno che vengono in acqua anziché in olio. Rende l’insalata più leggera. Vedi sotto per i dettagli.
Uova sode – Dai un’occhiata al nostro tutorial su come cucinare le uova sode perfette.
Sottaceti Di Aneto – Adoriamo la croccantezza salata che i sottaceti portano a questa insalata. Se non sei un fan, sentiti libero di lasciarli fuori.
Sedano e Cipolla – Sedano e cipolla tagliati a cubetti per aggiungere sapore e consistenza.
Maionese – Usa le cose vere per il miglior sapore. Oppure, come opzione a basso contenuto di carboidrati, usa il semplice yogurt greco.
Panna acida – Preferiamo usare una combinazione di maionese e panna acida, per un tocco in più.

Qual è il miglior tonno per l’insalata di tonno?

In scatola – Quando prepariamo l’insalata di tonno, preferiamo il tonno alalunga in acqua perché è più salutare e ha un sapore fresco e leggero. Wild Planet™ è attualmente il nostro marchio di riferimento poiché i suoi prodotti hanno un ottimo sapore ed è anche sostenibile.
Pacchetti – Un’altra opzione è il tonno StarKist™, che viene fornito in confezioni con apertura a strappo e non richiede alcuno sgocciolamento, con 17 g di proteine per confezione.

Suggerimento professionale: Ricordati di drenare completamente l’acqua dal tonno in scatola in anticipo, altrimenti la tua insalata di tonno risulterà liquida.

Come preparare la classica insalata di tonno

Non potrebbe essere più facile preparare questa cremosa insalata di tonno. Raccogli i tuoi ingredienti, quindi aggiungili in una grande ciotola insieme alla maionese e alla panna acida. Mescolare per ricoprire e condire il tutto con una generosa spolverata di pepe nero.

Suggerimento professionale: L’insalata di tonno ha un sapore ancora migliore il giorno successivo una volta che i sapori hanno avuto la possibilità di mescolarsi insieme. Vedere più avanti per suggerimenti per la preparazione e lo stoccaggio.

Domande comuni

Posso usare il tonno sott’olio in scatola?

Sì, questa insalata di tonno verrà comunque benissimo usando il tonno in scatola sott’olio. Valuta di aggiungere un po’ meno di maionese.

Cosa posso usare nell’insalata di tonno al posto della maionese?

Puoi sostituire la maionese in questa ricetta con il semplice yogurt greco per un’opzione più leggera. Oppure sostituisci la maionese con l’avocado schiacciato.

Posso usare invece il pollo?

Sì, puoi invece sostituire il tonno con pollo sminuzzato cotto per un’insalata di pollo.

Posso raddoppiare la ricetta?

Decisamente. Se stai preparando questa insalata per una folla, vai avanti e aumenta gli ingredienti secondo necessità.

Varianti e componenti aggiuntivi

Come ogni ricetta di insalata, questa insalata di tonno è facilmente personalizzabile. Scambia invece il tonno con il pollo (o, vedi la nostra ricetta per l’insalata di pollo fantasia), o aggiungi i maccheroni cotti per un’insalata di pasta al tonno. Ci sono un sacco di modi per cambiare gli ingredienti e i condimenti in base ai tuoi gusti.

Per un gusto ancora maggiore, aggiungi un cucchiaio di senape di Digione o spremi del succo di limone fresco. Oppure, aggiungi dei fiocchi di peperoncino tritati per un calcio piccante. Ecco alcune altre idee aggiuntive per l’insalata da provare:

Avocado
Pancetta sbriciolata
Cetriolo o Pomodorini
Cipolle verdi
capperi
Mele Verdi
Noci Tostate
Uvetta o Craisins
Erbe fresche o aglio
Curry in polvere

Modi per servire l’insalata di tonno

L’insalata di tonno è l’ultimo piatto preparatorio. Una semplice ricetta rende 5 o più pranzi entusiasmanti. Ecco alcuni dei nostri modi preferiti per gustare questa classica insalata di tonno:

Coppe Di Lattuga – Servire questa insalata con un cucchiaio di lattuga Bibb, lattuga al burro o cuori o foglie di Romaine.
Panini – Segui il percorso classico e goditi un panino con insalata di tonno tra crostini di pane. Scegli fette di grano integrale per un’opzione più salutare o arrotola la tua insalata in un impacco con tortillas fatte in casa o pane pita.
Insalata di tonno – Aggiungi le verdure miste in una ciotola, versa sopra l’insalata di tonno e divertiti.
Brioche – Tagliate a metà un croissant e farcitelo con l’insalata di tonno. Se hai tempo, tosta il croissant nella friggitrice ad aria o nel tostapane finché non è appena croccante all’esterno. Ha un sapore come se fosse appena uscito dalla pasticceria!
Come un tuffo – Servi questa insalata di tonno con i tuoi cracker preferiti (adoriamo i cracker Ritz, le patatine pita o i cracker artigianali).

Make-Ahead

Questa insalata di tonno ha un sapore incredibile quando è fresca, ma si conserva bene anche fino a 3 giorni. Ecco come conservarlo:

Refrigerare: Conserva la tua insalata di tonno in un contenitore ermetico nel frigorifero (questo eviterà che l’insalata di tonno assorba gli odori del frigorifero). Dovresti refrigerare immediatamente e mantenere l’insalata refrigerata fino al momento di servire.
Per servire: Scolare il liquido accumulato e mescolare poco prima di servire. Condire a piacere con sale e pepe nero appena macinato appena prima di servire.

Siamo cresciuti mangiando insalata di tonno, ed è ancora uno dei nostri classici comfort food preferiti. Non esauriremo mai i modi per trasformarlo in un sano pranzo nei giorni feriali. Qual è la tua idea di preparazione dei pasti preferita? Fateci sapere nei commenti!

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