Quinoa istantanea

Questa soffice e tenera quinoa Instant Pot si prepara in appena un minuto! Questa ricetta super semplice produce ogni volta la quinoa più semplice e perfettamente cotta.

Cosa rende questa Quinoa Instant Pot così buona?

• In effetti, è il modo più semplice per cucinare la quinoa! Sono finiti i giorni in cui dovevi controllare continuamente la tua quinoa per vedere se era pronta o meno. Basta impostare Instant Pot in 1 minuto e tornare alla quinoa perfettamente cotta.
• È una tela bianca che ti permette di insaporire questa quinoa come preferisci. Le possibilità per questa quinoa Instant Pot sono infinite. Aggiungi tutti i condimenti che il tuo cuore desidera!
• La quinoa è ricca di proteine ​​e fibre. Inoltre, rispetto alla maggior parte degli altri cereali, contiene alcuni dei maggiori benefici nutrizionali. La quinoa è un cereale facile, delizioso e salutare da incorporare nella tua dieta!

Ingredienti chiave per la quinoa in pentola istantanea

Quinoa – C’è una varietà sorprendentemente ampia di quinoa là fuori. La più popolare è la quinoa bianca, tuttavia probabilmente ti sei imbattuto anche nella quinoa nera e nella quinoa rossa. Il bello della quinoa? Tutte le varietà cucinano esattamente allo stesso modo! Quindi, usa qualsiasi tipo ti piaccia in questa ricetta.

Acqua – L’acqua gioca un ruolo molto importante in questa ricetta. Per prima cosa sciacquate la quinoa sotto l’acqua fredda per circa un minuto o finché l’acqua non sarà limpida. Risciacquare la quinoa prima della cottura rimuoverà il rivestimento naturalmente amaro della quinoa. Quindi, sciacqua semplicemente questo chicco per ottenere la quinoa più fresca e gustosa. Quindi viene aggiunta anche acqua all’Istant Pot per cucinare con la quinoa. Tuttavia, se volete una quinoa più saporita, potete usare il brodo vegetale. In ogni caso, la quinoa assorbirà questo liquido rendendola soffice e perfettamente tenera!

i consigli dello chef

• Non dimenticare di sciacquare la quinoa! So che tutti cerchiamo sempre scorciatoie nelle ricette. Non risciacquare la quinoa non è una scorciatoia che vuoi prendere, però, fidati di me. Sciacquando la quinoa, rimuoviamo lo strato esterno che può lasciare un sapore amaro se lasciato.
• Un minuto può sembrare un tempo molto breve, ma è davvero tutto ciò di cui hai bisogno per cucinare questa quinoa! Quando Instant Pot raggiunge la temperatura, quindi cuoce per un minuto, la quinoa è perfettamente tenera. Un minuto è tutto il tempo che ti serve per una quinoa veloce e deliziosa!
• Diventa creativo e personalizza questa ricetta! Adoro aggiungere qualche pizzico di aglio in polvere o anche un cucchiaio di burro alla mia quinoa Instant Pot. I condimenti in questa ricetta sono leggeri, lasciandoti molto spazio per personalizzare questo contorno come preferisci!

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Quinoa istantanea

Questa soffice e tenera quinoa Instant Pot si prepara in appena un minuto! Questa ricetta super semplice produce ogni volta la quinoa più semplice e perfettamente cotta.

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Tempo di preparazione 0 minuti

Tempo di cottura 1 min

Tempo totale 1 min

Nozioni di base del corso

Cucina americana

4 porzioni

Calorie 156 kcal

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• 1 tazza di quinoa vedi Note
• 1 ½ tazza di acqua vedi Note
• sale a piacere

• Sciacquare la quinoa sotto l’acqua fredda fino a quando l’acqua non sarà limpida. Aggiungi la quinoa sciacquata, 1 ½ tazza d’acqua e il sale nella pentola istantanea.

• Fissare il coperchio e impostare Instant Pot su alta pressione manuale per 1 minuto. Fatto ciò, lascia che la pressione si rilasci naturalmente prima di togliere il coperchio e sgranare la quinoa con una forchetta.

• Quinoa: La quinoa rossa, nera o bianca funzionerà alla grande in questa ricetta.
• Acqua: Per più sapore, usa invece il brodo vegetale.

La ricetta fa circa 4 porzioni. Il numero effettivo di porzioni dipenderà dalle dimensioni delle porzioni preferite. I valori nutrizionali indicati sono linee guida generali e riflettono le informazioni di 1 porzione su 4 utilizzando la quinoa bianca. Le macro effettive possono variare leggermente a seconda delle marche specifiche e dei tipi di ingredienti utilizzati. Per determinare il peso di una porzione, preparare la ricetta secondo le istruzioni. Pesa la ricetta finita, quindi dividi il peso della ricetta finita (escluso il peso del contenitore in cui si trova il cibo) per 4. Il risultato sarà il peso di una porzione.

Porzione: 1 porzione Calorie: 156 kcal Carboidrati: 27 g Proteine: 6 g Grassi: 3 g Grassi saturi: 1 g Grassi polinsaturi: 1 g Grassi monoinsaturi: 1 g Sodio: 7 mg Potassio: 239 mg Fibre: 3 g Vitamina A: 6 UI Calcio: 23 mg Ferro: 24 g Carboidrati netti

Parola chiave 1 minuto, preparazione dei pasti, semplicissimo

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Ciao! Sono Sam, un appassionato di viaggi, cibo e fitness dell’area metropolitana di New York. Adoro creare ricette nuove e fantasiose e la mia parte preferita è condividerle con gli altri. Il mio amore per il cibo risale alla mia prima infanzia, sono cresciuto cucinando insieme a mia mamma e Nonna, le due migliori cuoche che conosco! Quando non sono in cucina, sto pianificando la mia prossima vacanza, trascorrendo del tempo all’aperto (preferibilmente in spiaggia) o abbuffandomi dell’ultima serie di documentari Netflix. La mia passione per mangiare e vivere bene mi ha portato a creare il blog e l’account Instagram, Sam Does Her Best, dove preparo i miei cibi salutari preferiti. Sono fermamente convinto che il cibo buono per te possa ancora avere un ottimo sapore e (soprattutto) essere facile da preparare. Sono felice di essere qui a 40 Aprons facendo ciò che so fare meglio: creare, fotografare e condividere deliziose ricette con tutti voi!