Pollo BBQ e padella con salsiccia affumicata

Questa padella con pollo al barbecue e salsiccia affumicata √® la perfetta cena in padella! Questo pasto √® ricco di verdure e proteine ‚Äč‚Äče contiene circa 4 carboidrati netti!

Pollo BBQ e padella con salsiccia affumicata

Questa padella con pollo al barbecue e salsiccia affumicata è una ricetta per la cena keto incredibilmente deliziosa e facile! Il tenero pollo e la tua salsiccia affumicata preferita sono combinati con il condimento Cajun, tonnellate di verdure e una salsa barbecue a basso contenuto di carboidrati per una cena facile e veloce pronta in soli 20 minuti! Tutti alla tua tavola adoreranno questo pasto saporito e ti piacerà sapere che sono solo circa 4 carboidrati netti per porzione!

Questa ricetta per una cena in padella √® pronta molto velocemente, serve una folla ed √® un’ottima idea per una cena salutare. C’√® una grande quantit√† di proteine ‚Äč‚Äč‚Äč‚Äčdalla salsiccia e dal pollo e otterrai una grande porzione di verdure. Puoi stare bene a dare da mangiare alla tua famiglia! Questa ricetta cheto √® ottima anche per la preparazione dei pasti: prepara un lotto durante il fine settimana e prendi e vai per un pranzo facile nei giorni feriali!

Ingredienti in padella di pollo BBQ

Come sempre, ecco una rapida panoramica degli ingredienti utilizzati nel nostro Chicken Skillet. Per la ricetta completa basta scorrere fino in fondo alla pagina.

  • Salsiccia affumicata o Andouille, pollo
  • Fagiolini, cavolfiore, peperone
  • Aglio tritato, olio d’oliva
  • Condimento cajun, paprika, aglio in polvere
  • Salsa barbecue: usa un basso contenuto di carboidrati se cheto

Come faccio a preparare questa ricetta di salsiccia affumicata?

Questa cena in padella è pronta in soli 4 semplici passaggi!

  1. Aggiungi la salsiccia e le verdure in una ciotola e condisci con olio d’oliva e condimento Cajun.
  2. In una ciotola separata, unisci il pollo, l’olio d’oliva, il condimento Cajun, la paprika e l’aglio in polvere.
  3. In una padella riscaldata, aggiungi il tuo pollo. Lasciare cuocere per 4 minuti, girando di tanto in tanto. Aggiungi il resto della carne e delle verdure in un unico strato e cuoci per 3 minuti. Mescolare e cuocere per altri 3-4 minuti o fino a quando tutto è cotto.
  4. Condire con salsa barbecue e mescolare per ricoprire. Puoi servirlo con salsa aggiuntiva se lo desideri.

Suggerimenti per la migliore cena in padella

  • Prova a tagliare il pollo, la salsiccia e le verdure in dimensioni simili in modo che cuociano tutti in modo uniforme.
  • Usa un termometro per carne per assicurarti che il tuo pollo sia cotto a 165 gradi
  • Se la tua padella √® abbastanza grande, prova a cuocere tutto in un unico strato. Questo assicurer√† che tutto diventi di un bel marrone dorato
  • Se hai delle verdure che devi usare, aggiungile al pasto! Il conteggio dei carboidrati potrebbe cambiare, quindi tienilo a mente.
  • Assicurati di far cuocere il pollo prima di aggiungere gli altri ingredienti nella padella: il pollo impiegher√† pi√Ļ tempo a cuocere di qualsiasi altra cosa

Cosa dovrei servire con questo pollo al barbecue?

Una delle grandi cose di questa cena è che è davvero un piatto principale e un contorno tutto in uno! Se volessi avere altri piatti in tavola ti consiglio il Cavolo Arrosto, le Zucchine al Parmigiano o i Funghi Ripieni.

Questa ricetta è buona per la preparazione dei pasti cheto?

Questa √® un’ottima ricetta per la preparazione dei pasti cheto! Prepara in anticipo e conserva i tuoi contenitori preferiti per la preparazione dei pasti e prendilo dal frigo mentre vai al lavoro!

Come conservare e riscaldare questa padella di salsiccia affumicata

Per conservare questa cena in padella, mettila in un contenitore di plastica o di vetro con un coperchio ermetico e conservala in frigorifero. Questo pasto si manterrà fresco fino a quattro giorni. Per riscaldare, basta scaldare nel microonde con incrementi di 3o secondi finché non è abbastanza caldo per te. Puoi anche riscaldarti sul fornello.

Ricette per la cena cheto

Prodotto:
6

Tempo di preparazione:
Cinque minuti

Tempo di cucinare:
20 minuti

Tempo totale:
Cinque minuti

Questa padella con pollo al barbecue e salsiccia affumicata √® la perfetta cena in padella! Questo pasto √® ricco di verdure e proteine ‚Äč‚Äče contiene circa 4 carboidrati netti!

ingredienti

  • 1 pacchetto (14 once) di salsiccia affumicata o salsiccia Andouille, a fette

  • Pollo da 1 libbra, tagliato a cubetti

  • 2 tazze di fagiolini, sbucciati e tagliati a met√†

  • 2 tazze di cimette di cavolfiore

  • 1 tazza di peperone, tritato

  • 1 cucchiaio di aglio tritato

  • 1 cucchiaio e mezzo di olio extravergine di oliva

  • 1 cucchiaio e mezzo di condimento Cajun*

  • 1 cucchiaino di OGNI paprika e aglio in polvere

  • 1/4 di tazza di salsa barbecue (a basso contenuto di carboidrati se cheto, vedi note sotto)

  • *Puoi anche usare la tua miscela di condimento per tutti gli usi preferita

Istruzioni

    1. Unire la salsiccia affumicata a fette e le verdure in una ciotola capiente. Mescolare con 1 cucchiaio di olio d’oliva e 1 cucchiaio di condimento cajun.
    2. In un’altra ciotola aggiungere il pollo a cubetti, 1 cucchiaio di olio d’oliva, il restante condimento cajun, la paprika e l’aglio in polvere.
    3. Riscalda una padella grande o una piastra a fuoco medio. Spruzzare con olio da cucina.
    4. Aggiungi prima il pollo alla padella (ci vuole pi√Ļ tempo per cucinare rispetto a tutto il resto). Cuocere 4 minuti, girando di tanto in tanto.
    5. Aggiungi la carne e le verdure rimanenti nella padella, cercando di mettere tutto in un unico strato, se possibile. Cuoci le verdure per 3 minuti senza mescolare, mescola e cuoci altri 3-4 minuti fino a quando la salsiccia e il pollo non saranno dorati e cotti e il le verdure sono tenere.
    6. Cospargi la salsa barbecue sulla padella e mescola per ricoprire. Servire con salsa barbecue aggiuntiva se lo si desidera.
Informazioni nutrizionali:

Resa: 6 Porzioni: Circa 2 tazze

Quantità per porzione:

Calorie: 315 Grassi trans: 21 g Colesterolo: 55 mg Sodio: 1634 mg Carboidrati: 6,4 g Carboidrati netti: 4,3 g Fibre: 2,1 g Zucchero: 2,8 g Proteine: 24 g

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