Petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria

Il petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria è condito e caricato con un ripieno di broccoli di formaggio. Il pollo ripieno di broccoli cuoce in 20 minuti ed è pronto per essere servito in 30 minuti, quindi è perfetto per essere servito nelle serate intense. Cucinare il pollo ripieno di broccoli è un modo semplice per inserire più verdure nella tua dieta. Anche i palati più esigenti adoreranno questo petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria.

Il pollo ripieno di broccoli è semplice e delizioso. Il petto di pollo della friggitrice ad aria è dorato all’esterno ma succulento e succoso all’interno. Inoltre, i petti di pollo ripieni della friggitrice ad aria possono essere preparati in anticipo e cuociono rapidamente in modo da poter portare in tavola una cena sana in pochissimo tempo.

Se ami i broccoli, prova la mia pasta di pollo e broccoli al forno, maccheroni cremosi di broccoli e formaggio o pollo e broccoli con pomodori secchi.

Perché adorerai questo pollo ripieno di broccoli

• È adatto alle famiglie. Anche i palati più esigenti adorano il ripieno cremoso e di formaggio tempestato di broccoli.
• Può essere preparato in anticipo. Prepara il petto di pollo in anticipo e fallo saltare nella friggitrice ad aria all’ora di cena per un pasto facile in pochi minuti.
• È buono per te. Il pollo ripieno di broccoli è ricco di proteine ​​e grassi sani, inoltre è a basso contenuto di carboidrati e pieno di verdure verdi.

Petto Di Pollo Ripieno Ingredienti

Per il pollo

• Pollo: tagliare una tasca in petti di pollo senza pelle disossati.
• Olio d’oliva: usa il tuo olio preferito leggero e dal sapore neutro.
• stagionatura: unire paprika affumicata, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe nero macinato e pepe di cayenna.

Per il ripieno

• Broccoli: tritate le cimette dei broccoli. Se usi i broccoli surgelati, scongelali e scolali prima dell’uso.
• Crema di formaggio: portare la crema di formaggio a temperatura ambiente. Sostituire la crema di formaggio magro se lo si desidera.
• Maionese: usa la tua marca preferita di maionese.
• Sale e pepe: assaggiare.
• Formaggio: usa fette di mozzarella o sostituisci il tuo formaggio fondente preferito.
• Prezzemolo tritato: per guarnire.

Come preparare il petto di pollo ripieno nella friggitrice ad aria

• Preparare l’attrezzatura. Preriscalda la friggitrice ad aria a 360 gradi F.
• Prepara il pollo. Taglia il petto di pollo nel senso della lunghezza per creare una tasca, assicurandoti che il petto di pollo non venga tagliato.

• Preparare il ripieno di broccoli. In una ciotola media, unisci gli ingredienti per il ripieno; cimette di broccoli, crema di formaggio, maionese, sale e pepe.

• Farcire e condire il pollo. Farcire la tasca di pollo con circa 2 cucchiai di ripieno di broccoli e formaggio preparato, ricoprire con uno strato di mozzarella e sigillare il pollo con uno stuzzicadenti. Strofinare i petti di pollo con olio d’oliva e condire con paprika, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe e pepe di cayenna.

• Cuocere e servire. Metti i petti di pollo nel cestello della friggitrice ad aria e cuoci per 20-22 minuti finché il pollo non sarà cotto. Una volta cotto, guarnisci il pollo con prezzemolo fresco e servilo con le verdure.

Suggerimenti per preparare il petto di pollo ripieno fritto in aria

• Cerca petti di pollo di dimensioni simili per una cottura uniforme.
• Seleziona petti di pollo abbastanza grandi da farcire. Può essere difficile tagliare le tasche in petti di pollo più piccoli.
• Sostituisci i condimenti secchi con le tue erbe e spezie o miscele preferite.
• Assicurati di portare la crema di formaggio a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione.
• I broccoli freschi sono preferiti, ma puoi usare quelli surgelati.
• Se si utilizzano broccoli surgelati, scongelare e scolare le cimette prima di utilizzarle.
• Tagliare i broccoli in piccoli pezzi.
• Puoi cuocere a vapore i broccoli per qualche minuto nel microonde se preferisci che siano un po’ più morbidi.
• Scambia i broccoli con gli spinaci se preferisci.
• Quando tagli una tasca nel pollo, taglia solo in parte.
• Non farcire troppo il pollo.
• Spennellare il pollo con olio prima di condirlo.
• Sigillare il pollo con uno stuzzicadenti prima di friggere in aria.
• Non sovraffollare la friggitrice ad aria. Se cuoci più lotti, mantieni il pollo caldo nel forno.
• Assicurati di rimuovere gli stuzzicadenti prima di servire.
• Non è necessario girare il pollo durante la cottura.
• Controlla sempre la cottura con un termometro per carne. Il pollo dovrebbe essere cotto a una temperatura minima di 165 gradi F.

Domande frequenti

Devo rivestire il cestello della friggitrice ad aria?

Il ripieno a volte può fuoriuscire quando si prepara il pollo ripieno di broccoli, quindi potresti voler rivestire il cestello della friggitrice ad aria con un foglio di alluminio o carta pergamena. Questo passaggio non è necessario finché non riempi troppo il pollo.

Come faccio a tagliare il petto di pollo per farcirlo?

Seleziona petti di pollo di dimensioni simili e mettili su un tagliere. Se il pollo è spesso su un’estremità, pestalo delicatamente con un batticarne. Metti la mano sul petto e usa un coltello affilato per tagliare una fessura nel lato del pollo parallelamente alla superficie di taglio. Taglia una tasca profonda per far farfalla il pollo. Fare attenzione a non tagliare completamente il pollo.

Posso cucinare il pollo ripieno congelato?

SÌ! Questi petti di pollo ripieni sono perfetti per la preparazione avanzata e possono essere cucinati direttamente dal congelato. Metti il ​​​​pollo congelato in una temperatura di 380 gradi F per 20 minuti o fino a quando non è cotto quando controllato con un termometro per carne.

Come posso conservare e riscaldare i petti di pollo ripieni?

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o mettilo in una friggitrice ad aria a 375 gradi F per diversi minuti fino a quando non diventa caldo.

Posso congelare il pollo ripieno di broccoli?

Per congelare il pollo ripieno crudo, avvolgi ogni pezzo di pollo nella pellicola trasparente e mettili in un sacchetto per congelatore. Il pollo cotto può essere conservato in un contenitore ermetico. Il pollo può essere congelato fino a 3 mesi.

Cosa servire con il petto di pollo della friggitrice ad aria?

Puoi pagare questo piatto con carote arrostite al parmigiano, keto mac e formaggio o patatine fritte con friggitrice ad aria.

Altre ricette di pollo ripieno

• Pollo ripieno di spinaci e carciofi
• Pollo ripieno di fajita
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• Pollo ripieno alla mediterranea

Spero che ti piacciano tutte le ricette che condivido con te, inclusa questa deliziosa ricetta del petto di pollo ripieno con friggitrice ad aria. Spero che tu lo provi, ti piaccia, lo valuti e lo condividi con i tuoi amici e la tua famiglia!

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Petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria

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ingredienti

Per il pollo

• ▢ 4 petti di pollo interi senza pelle e disossati
• ▢ 1 cucchiaio di olio d’oliva
• ▢ ½ cucchiaino di paprika affumicata
• ▢ ½ cucchiaino di aglio in polvere
• ▢ ½ cucchiaino di cipolla in polvere
• ▢ ½ cucchiaino di sale
• ▢ ½ cucchiaino di pepe macinato
• ▢ ¼ di cucchiaino di pepe di cayenna

Per il ripieno

• ▢ 1 tazza di cimette di broccoli tritate
• ▢ 2 once di crema di formaggio a temperatura ambiente
• ▢ 2 cucchiai di maionese
• ▢ ¼ di cucchiaino di sale
• ▢ ¼ di cucchiaino di pepe macinato
• ▢ 4-8 fette di mozzarella
• ▢ Prezzemolo tritato per guarnire

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Istruzioni

• Preriscalda la friggitrice ad aria a 360 gradi F.
• Taglia il petto di pollo nel senso della lunghezza per creare una tasca, assicurandoti che il petto di pollo non venga tagliato.
• In una ciotola media, unisci gli ingredienti per il ripieno; cimette di broccoli, crema di formaggio, maionese, sale e pepe.
• Farcire la tasca di pollo con circa 2 cucchiai di ripieno di broccoli e formaggio preparato, ricoprire con uno strato di mozzarella e sigillare il pollo con uno stuzzicadenti.
• Strofinare i petti di pollo con olio d’oliva e condire con paprika, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe e pepe di cayenna.
• Metti i petti di pollo nel cestello della friggitrice ad aria e cuoci per 20-22 minuti finché il pollo non sarà cotto.
• Una volta cotto, guarnisci il pollo con prezzemolo fresco e servilo con le verdure.

Appunti

• Cerca petti di pollo di dimensioni simili per una cottura uniforme.
• Seleziona petti di pollo abbastanza grandi da farcire. Può essere difficile tagliare le tasche in petti di pollo più piccoli.
• Sostituisci i condimenti secchi con le tue erbe e spezie o miscele preferite.
• Assicurati di portare la crema di formaggio a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione.
• I broccoli freschi sono preferiti, ma puoi usare quelli surgelati.
• Se si utilizzano broccoli surgelati, scongelare e scolare le cimette prima di utilizzarle.
• Tagliare i broccoli in piccoli pezzi.
• Puoi cuocere a vapore i broccoli per qualche minuto nel microonde se preferisci che siano un po’ più morbidi.
• Scambia i broccoli con gli spinaci se preferisci.
• Quando tagli una tasca nel pollo, taglia solo in parte.
• Non farcire troppo il pollo.
• Spennellare il pollo con olio prima di condirlo.
• Sigillare il pollo con uno stuzzicadenti prima di friggere in aria.
• Non sovraffollare la friggitrice ad aria. Se cuoci più lotti, mantieni il pollo caldo nel forno.
• Assicurati di rimuovere gli stuzzicadenti prima di servire.
• Non è necessario girare il pollo durante la cottura.
• Controlla sempre la cottura con un termometro per carne. Il pollo dovrebbe essere cotto a una temperatura minima di 165 gradi F.

Nutrizione

Calorie: 206kcal | Carboidrati: 4g | Proteine: 27g | Grasso: 9g | Grassi saturi: 2g | Grassi polinsaturi: 2g | Grassi monoinsaturi: 4g | Grassi trans: 0,02 g | Colesterolo: 76 mg | Sodio: 739 mg | Potassio: 553 mg | Fibra: 1g | Zucchero: 1g | Vitamina A: 372UI | Vitamina C: 22 mg | Calcio: 76 mg | Ferro: 1 mg

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