Petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria

Il petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria è condito e caricato con un ripieno di broccoli di formaggio. Il pollo ripieno di broccoli cuoce in 20 minuti ed è pronto per essere servito in 30 minuti, quindi è perfetto per essere servito nelle serate intense. Cucinare il pollo ripieno di broccoli è un modo semplice per inserire più verdure nella tua dieta. Anche i palati più esigenti adoreranno questo petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria.

Il pollo ripieno di broccoli è semplice e delizioso. Il petto di pollo della friggitrice ad aria è dorato all’esterno ma succulento e succoso all’interno. Inoltre, i petti di pollo ripieni della friggitrice ad aria possono essere preparati in anticipo e cuociono rapidamente in modo da poter portare in tavola una cena sana in pochissimo tempo.

Se ami i broccoli, prova la mia pasta di pollo e broccoli al forno, maccheroni cremosi di broccoli e formaggio o pollo e broccoli con pomodori secchi.

Perché adorerai questo pollo ripieno di broccoli

  • È adatto alle famiglie. Anche i palati più esigenti adorano il ripieno cremoso e di formaggio tempestato di broccoli.
  • Può essere preparato in anticipo. Prepara il petto di pollo in anticipo e fallo saltare nella friggitrice ad aria all’ora di cena per un pasto facile in pochi minuti.
  • È buono per te. Il pollo ripieno di broccoli è ricco di proteine ​​e grassi sani, inoltre è a basso contenuto di carboidrati e pieno di verdure verdi.

Petto Di Pollo Ripieno Ingredienti

Per il pollo

  • Pollo: tagliare una tasca in petti di pollo senza pelle disossati.
  • Olio d’oliva: usa il tuo olio preferito leggero e dal sapore neutro.
  • stagionatura: unire paprika affumicata, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe nero macinato e pepe di cayenna.

Per il ripieno

  • Broccoli: tritate le cimette dei broccoli. Se usi i broccoli surgelati, scongelali e scolali prima dell’uso.
  • Crema di formaggio: portare la crema di formaggio a temperatura ambiente. Sostituire la crema di formaggio magro se lo si desidera.
  • Maionese: usa la tua marca preferita di maionese.
  • Sale e pepe: assaggiare.
  • Formaggio: usa fette di mozzarella o sostituisci il tuo formaggio fondente preferito.
  • Prezzemolo tritato: per guarnire.

Come preparare il petto di pollo ripieno nella friggitrice ad aria

  • Preparare l’attrezzatura. Preriscalda la friggitrice ad aria a 360 gradi F.
  • Prepara il pollo. Taglia il petto di pollo nel senso della lunghezza per creare una tasca, assicurandoti che il petto di pollo non venga tagliato.
  • Preparare il ripieno di broccoli. In una ciotola media, unisci gli ingredienti per il ripieno; cimette di broccoli, crema di formaggio, maionese, sale e pepe.
  • Farcire e condire il pollo. Farcire la tasca di pollo con circa 2 cucchiai di ripieno di broccoli e formaggio preparato, ricoprire con uno strato di mozzarella e sigillare il pollo con uno stuzzicadenti. Strofinare i petti di pollo con olio d’oliva e condire con paprika, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe e pepe di cayenna.
  • Cuocere e servire. Metti i petti di pollo nel cestello della friggitrice ad aria e cuoci per 20-22 minuti finché il pollo non sarà cotto. Una volta cotto, guarnisci il pollo con prezzemolo fresco e servilo con le verdure.

Suggerimenti per preparare il petto di pollo ripieno fritto in aria

  • Cerca petti di pollo di dimensioni simili per una cottura uniforme.
  • Seleziona petti di pollo abbastanza grandi da farcire. Può essere difficile tagliare le tasche in petti di pollo più piccoli.
  • Sostituisci i condimenti secchi con le tue erbe e spezie o miscele preferite.
  • Assicurati di portare la crema di formaggio a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione.
  • I broccoli freschi sono preferiti, ma puoi usare quelli surgelati.
  • Se si utilizzano broccoli surgelati, scongelare e scolare le cimette prima di utilizzarle.
  • Tagliare i broccoli in piccoli pezzi.
  • Puoi cuocere a vapore i broccoli per qualche minuto nel microonde se preferisci che siano un po’ più morbidi.
  • Scambia i broccoli con gli spinaci se preferisci.
  • Quando tagli una tasca nel pollo, taglia solo in parte.
  • Non farcire troppo il pollo.
  • Spennellare il pollo con olio prima di condirlo.
  • Sigillare il pollo con uno stuzzicadenti prima di friggere in aria.
  • Non sovraffollare la friggitrice ad aria. Se cuoci più lotti, mantieni il pollo caldo nel forno.
  • Assicurati di rimuovere gli stuzzicadenti prima di servire.
  • Non è necessario girare il pollo durante la cottura.
  • Controlla sempre la cottura con un termometro per carne. Il pollo dovrebbe essere cotto a una temperatura minima di 165 gradi F.

Domande frequenti

Devo rivestire il cestello della friggitrice ad aria?

Il ripieno a volte può fuoriuscire quando si prepara il pollo ripieno di broccoli, quindi potresti voler rivestire il cestello della friggitrice ad aria con un foglio di alluminio o carta pergamena. Questo passaggio non è necessario finché non riempi troppo il pollo.

Come faccio a tagliare il petto di pollo per farcirlo?

Seleziona petti di pollo di dimensioni simili e mettili su un tagliere. Se il pollo è spesso su un’estremità, pestalo delicatamente con un batticarne. Metti la mano sul petto e usa un coltello affilato per tagliare una fessura nel lato del pollo parallelamente alla superficie di taglio. Taglia una tasca profonda per far farfalla il pollo. Fare attenzione a non tagliare completamente il pollo.

Posso cucinare il pollo ripieno congelato?

SÌ! Questi petti di pollo ripieni sono perfetti per la preparazione avanzata e possono essere cucinati direttamente dal congelato. Metti il ​​​​pollo congelato in una temperatura di 380 gradi F per 20 minuti o fino a quando non è cotto quando controllato con un termometro per carne.

Come posso conservare e riscaldare i petti di pollo ripieni?

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde o mettilo in una friggitrice ad aria a 375 gradi F per diversi minuti fino a quando non diventa caldo.

Posso congelare il pollo ripieno di broccoli?

Per congelare il pollo ripieno crudo, avvolgi ogni pezzo di pollo nella pellicola trasparente e mettili in un sacchetto per congelatore. Il pollo cotto può essere conservato in un contenitore ermetico. Il pollo può essere congelato fino a 3 mesi.

Cosa servire con il petto di pollo della friggitrice ad aria?

Puoi pagare questo piatto con carote arrostite al parmigiano, keto mac e formaggio o patatine fritte con friggitrice ad aria.

Altre ricette di pollo ripieno

  • Pollo ripieno di spinaci e carciofi
  • Pollo ripieno di fajita
  • Petto di pollo ripieno di funghi
  • Pollo ripieno al pesto
  • Pollo ripieno alla mediterranea

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Petto di pollo ripieno di friggitrice ad aria

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ingredienti

Per il pollo

  • ▢ 4 petti di pollo interi senza pelle e disossati
  • ▢ 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • ▢ ½ cucchiaino di paprika affumicata
  • ▢ ½ cucchiaino di aglio in polvere
  • ▢ ½ cucchiaino di cipolla in polvere
  • ▢ ½ cucchiaino di sale
  • ▢ ½ cucchiaino di pepe macinato
  • ▢ ¼ di cucchiaino di pepe di cayenna

Per il ripieno

  • ▢ 1 tazza di cimette di broccoli tritate
  • ▢ 2 once di crema di formaggio a temperatura ambiente
  • ▢ 2 cucchiai di maionese
  • ▢ ¼ di cucchiaino di sale
  • ▢ ¼ di cucchiaino di pepe macinato
  • ▢ 4-8 fette di mozzarella
  • ▢ Prezzemolo tritato per guarnire

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Istruzioni

  • Preriscalda la friggitrice ad aria a 360 gradi F.
  • Taglia il petto di pollo nel senso della lunghezza per creare una tasca, assicurandoti che il petto di pollo non venga tagliato.
  • In una ciotola media, unisci gli ingredienti per il ripieno; cimette di broccoli, crema di formaggio, maionese, sale e pepe.
  • Farcire la tasca di pollo con circa 2 cucchiai di ripieno di broccoli e formaggio preparato, ricoprire con uno strato di mozzarella e sigillare il pollo con uno stuzzicadenti.
  • Strofinare i petti di pollo con olio d’oliva e condire con paprika, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale, pepe e pepe di cayenna.
  • Metti i petti di pollo nel cestello della friggitrice ad aria e cuoci per 20-22 minuti finché il pollo non sarà cotto.
  • Una volta cotto, guarnisci il pollo con prezzemolo fresco e servilo con le verdure.

Appunti

  • Cerca petti di pollo di dimensioni simili per una cottura uniforme.
  • Seleziona petti di pollo abbastanza grandi da farcire. Può essere difficile tagliare le tasche in petti di pollo più piccoli.
  • Sostituisci i condimenti secchi con le tue erbe e spezie o miscele preferite.
  • Assicurati di portare la crema di formaggio a temperatura ambiente per facilitare la miscelazione.
  • I broccoli freschi sono preferiti, ma puoi usare quelli surgelati.
  • Se si utilizzano broccoli surgelati, scongelare e scolare le cimette prima di utilizzarle.
  • Tagliare i broccoli in piccoli pezzi.
  • Puoi cuocere a vapore i broccoli per qualche minuto nel microonde se preferisci che siano un po’ più morbidi.
  • Scambia i broccoli con gli spinaci se preferisci.
  • Quando tagli una tasca nel pollo, taglia solo in parte.
  • Non farcire troppo il pollo.
  • Spennellare il pollo con olio prima di condirlo.
  • Sigillare il pollo con uno stuzzicadenti prima di friggere in aria.
  • Non sovraffollare la friggitrice ad aria. Se cuoci più lotti, mantieni il pollo caldo nel forno.
  • Assicurati di rimuovere gli stuzzicadenti prima di servire.
  • Non è necessario girare il pollo durante la cottura.
  • Controlla sempre la cottura con un termometro per carne. Il pollo dovrebbe essere cotto a una temperatura minima di 165 gradi F.

Nutrizione

Calorie: 206kcal | Carboidrati: 4g | Proteine: 27g | Grasso: 9g | Grassi saturi: 2g | Grassi polinsaturi: 2g | Grassi monoinsaturi: 4g | Grassi trans: 0,02 g | Colesterolo: 76 mg | Sodio: 739 mg | Potassio: 553 mg | Fibra: 1g | Zucchero: 1g | Vitamina A: 372UI | Vitamina C: 22 mg | Calcio: 76 mg | Ferro: 1 mg

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