L’elenco di lettura : 5 dei migliori libri sulla perdita di peso

Ovviamente è del tutto possibile perdere un sacco di peso senza mai leggere un libro sull’argomento, ma come quegli sfigati a scuola che leggono effettivamente i libri sulla lista di lettura, ti darai una grande mano se fai qualche lettura in modo da poter iniziare a capire la scienza dietro la perdita di peso e perché può essere così dannatamente difficile spostare quei chili (attenzione spoiler: è tutto psicologico).

Ottenere un’idea del motivo per cui, ad esempio, lo zucchero fa male o perché senti il ​​bisogno di mangiare altro barretta di cioccolato anche se sei farcito significa che puoi iniziare a trovare il modo di superare le tue cattive abitudini, sapendo esattamente perché le fai in primo luogo.

Ecco 5 dei nostri libri preferiti sulla perdita di peso.

Inizia con il cibo

Inizia con il cibo è il libro di accompagnamento al piano Whole 30, che mira ad aiutarti a “ripristinare” la tua alimentazione in 30 giorni eliminando tutte le schifezze e concentrandoti su cibi buoni e integrali. Sebbene sia progettato per essere letto prima di iniziare Whole 30, è comunque una buona lettura anche se non lo farai.

Cosa dicono: “Questo è il miglior libro! Anche se non segui il piano, vale la pena leggerlo solo per l’istruzione! Ti informerà su come funziona il corpo nel digerire il cibo e cosa fanno determinati alimenti al tuo sistema. È stato sorprendente apprendere che molti dei cibi che pensavamo fossero molto salutari, non sono davvero la scelta migliore. Ti fa guardare due volte ciò che stai alimentando il tuo corpo. – shellico

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Il manuale di perdita di peso

OVVIAMENTE. Questo post non è progettato per spostare il nostro libro (no, davvero! Torna indietro!), ma riteniamo comunque che il nostro manuale di perdita di peso sia uno dei libri più utili in circolazione se sei un uomo che cerca di perdere peso. In esso, diamo uno sguardo imparziale a tutti i tipi di piani di perdita di peso e ci proponiamo di aiutarti a capire perché sei ingrassato e cosa farai al riguardo.

Cosa dicono: “Questo libro è come nessun altro che ho letto sull’argomento – e ne ho letti molti – non riguarda una dieta prestabilita e non si basa sull’acquisto di prodotti dall’autore o dall’azienda. È un semplice insieme di istruzioni che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, scritte da qualcuno che l’ha fatto e comprende le difficoltà che noi UOMINI dobbiamo affrontare” – JC247.

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Il corpo di 4 ore: Una guida non comune per una rapida perdita di grasso, sesso incredibile e diventare superumani

Ebbene, con un titolo del genere, chi non vorrebbe dargli una lettura?! L’autore Tim Ferriss si è costruito un piccolo impero consigliando alle persone come suddividere la propria vita in blocchi di quattro ore (può anche raccontarti tutto sulla settimana lavorativa di quattro ore). In questo libro, introduce la sua versione della dieta “a basso contenuto di carboidrati” e fornisce anche consigli su tutto ciò di cui hai bisogno per “ridisegnare” il corpo umano e “raggiungere il tuo potenziale genetico”. Il che suona un po’ strano ma è una buona lettura.

Cosa dicono: “Libro fantastico, un sacco di grande conoscenza. Lo consiglio a chi sa leggere.» – LewisWegg (non credo che tu possa ricevere elogi meglio di così, vero?!)

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Il progetto principale: riprogramma i tuoi geni per una perdita di peso senza sforzo, una salute vibrante ed energia illimitata

Sì, questo è un altro libro che promette di aiutarti a “riprogrammare i tuoi geni”, ma aspetta! Non lasciarti scoraggiare (se ti stai chiedendo se è anche possibile, leggi cosa ha da dire l’autore Mark Sisson sull’argomento qui). Se hai mai pensato di seguire la dieta “primordiale”, è probabile che ti sia imbattuto in Mark’s Daily Apple, che è un favoloso sito Web pieno zeppo di risorse. The Primal Blueprint è il libro di Mark, in cui raccoglie tutte le sue conoscenze acquisite vivendo lo stile di vita primordiale e aiutando innumerevoli persone a perdere peso in questo modo.

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Cosa dicono: “5 stelle perché è un ottimo prezzo per i consigli sulla salute che dureranno tutta la vita! Mi sento sicuramente meno gonfio, molto più felice e più sano e sto perdendo peso anche se non mi sento come se stessi provando troppo! Inoltre, non sentirmi un languore 24 ore su 24 come sono abituato a significare che ho sprecato meno soldi in stodge e ho più da spendere per viaggiare! Dubito che saprà mai che ho scritto questo, ma grazie Mark per il consiglio. – Ben

Mangiare di meno: dì addio all’eccesso di cibo

Se stai leggendo questo è probabile che tu abbia qualche tipo di problema con il mangiare troppo. Questo libro ha lo scopo di aiutarti ad affrontare l’eccesso di cibo fornendoti gli strumenti per iniziare a pensare in modo diverso al cibo. L’autore paragona l’eccesso di cibo al fumo e ad altre dipendenze e anche se è giusto dire che un libro di auto-aiuto può cambiarti la vita, onestamente ho scoperto che il mio rapporto con il cibo stava cambiando in meglio quando ho letto questo libro e ho iniziato a mettere in pratica i consigli di Gillian.

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Cosa dicono: “Finalmente, un’idea del perché trovo così difficile non abbuffarmi di tanto in tanto e attenermi al modo di mangiare che so che dovrei seguire! Questo è il miglior libro che ho trovato finora sul perché faccio quello che faccio e su come controllarlo. Chiunque voglia mantenersi più sano dovrebbe leggerlo e prenderne nota” – LDB

Trovi che leggere libri sulla perdita di peso sia utile nella tua battaglia contro il rigonfiamento? Hai dei preferiti che ci siamo persi? Fatecelo sapere nel forum!

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