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Le migliori ciotole di acai (tre modi!) È una ciotola piena di frutta piena di bacche di acai mescolate con un succo condito con muesli, frutta fresca, noci croccanti e una varietà di semi ricci con un contorno divertente. Un modo perfetto per iniziare la giornata o continuare!
Tutto è sempre meglio con la frutta all’inizio della giornata. Se ti piacciono le ricette ripiene di frutta, prova questo frullato verde lime di BlackBerry, yogurt greco pops di frutta o insalata di quinoa aromatizzata alla frutta.
Acai Bowls (Three Ways!)
Queste ciotole sono vibranti e piene di colore e sapore!
Le ciotole Acai hanno molte varietà e sapori diversi per continuare a cambiarle.
Ho tre ciotole di acai che amo e che sento incontrare il tuo lato fruttato, la passione tropicale e ovviamente per gli amanti del cioccolato!
Non puoi sbagliare con una di queste incredibili ciotole Acai.
Semplice da realizzare e contiene solo frutti di altissima qualità.
Mescolando e mescolando ciascuno di essi, conditi con una varietà di frutta, noci e semi, rendono queste ciotole di acai un pasto completo.
Inizia la giornata con una ciotola Acai per colazione o accendila per tutto il giorno.
Le ciotole Acai sono sane e hanno i nutrienti necessari per stare bene e potenziare il sistema per andare avanti e fare le cose che ami di più.
Quale ciotola inizierai oggi?
Di cosa è fatta una ciotola Acai?
Le ciotole Acai sono fatte con frutta vera e un concentrato come latte di mandorle o succo di frutta. Quindi condita con frutti di bosco, muesli, noci, semi e condita con miele o burro di arachidi.
Questo è davvero ciò di cui sono fatti i sogni per la colazione!
Una ciotola di acai è essenzialmente un grosso frullato in una ciotola con una varietà di condimenti in cima per aggiungere una consistenza croccante, liscia, dolce e salata ad ogni boccone.
Le bacche di acai sono l’ingrediente principale e più importante per queste ciotole.
Le bacche di acai provengono dall’America centrale e meridionale.
Sono considerati un superfood a causa dei loro alti livelli di antiossidanti che contengono.
Queste bacche sono un piccolo frutto viola scuro.
Sono diventati rapidamente un ingrediente preferito nei frullati!
Per trovare la bacca di acai nei negozi di alimentari, si trova nella sezione congelatore ed è una purea di bacche di acai. Sarà vicino a frutta congelata o lattine di succo congelate.
Quando sei pronto per l’uso, spezza semplicemente il pacchetto di acai in pezzi e aggiungilo al tuo frullatore quando sei pronto per creare una ciotola di acai. È così facile!
Le ciotole di acai sono sane?
Sì! Sicuramente un sì su questo! Le bacche di Acai sono ricche di sostanze nutritive come antiossidanti, fibre, proteine e vitamine.
Nel complesso, è sano per il cuore e una buona fonte di nutrienti.
Se mescolato con più frutta e condimenti aggiuntivi nelle ciotole di acai, eleva solo frutta naturalmente ricca di zuccheri.
La ciotola Acai è composta principalmente da una base di frutta.
Per aiutare a bilanciare la ciotola di acai per mantenerli sul lato più sano, aggiungi semplicemente yogurt magro, sostituisci il succo di latte di mandorle, salta il miele e scegli un condimento a basso contenuto calorico per la ciotola finita.
All’interno di queste ciotole hanno anche grassi e fibre sani negli ingredienti. Questo generalmente viene dai succhi quando miscelato.
Le bacche di Acai contengono aminoacidi che aiutano a migliorare le prestazioni muscolari, ti danno energia, resistono alla resistenza e alla forza aggiuntiva.
È un’ottima fonte di molte varietà di vitamine, come la vitamina A, B1-B3 ed E. È anche un’ottima fonte di calcio, magnesio e zinco.
Nel complesso, queste ciotole Acai sono sane, ricche di sostanze nutritive e vitamine aromatizzate e deliziosi ingredienti per renderle un’opzione generale salutare per il cuore.
Suggerimenti per realizzare ciotole di acai:
- Le possibilità di copertura sono infinite, i miei bambini adorano creare le proprie creazioni di acai per uno spuntino divertente.
- Come si dice acai?A seconda di dove ti trovi, ci sono diversi modi per dirlo. Per il modo più semplice e semplice sarebbe tollerare il suono della lettera “a” in modo che esca come “aa”. Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, dovrebbe essere pronunciato come “AH-sigh-EE”.
- Al servizio di acai:È meglio servire subito le ciotole di acai una volta condite con i tuoi ingredienti preferiti.
- Puoi congelare le ciotole di acai?Sì, questi sono ben congelati. Se hai intenzione di realizzare in anticipo queste ciotole di acai, crea e mescola le tue ciotole di acai e mettile in piccoli contenitori per congelarle. Conservare nel congelatore per un massimo di 1 mese. Quando sei pronto per gustarlo, scongelalo in frigorifero o a temperatura ambiente fino a quando non può essere mescolato e pronto da mangiare.
- Scelte sanePer renderlo un po ‘più leggero e più sano, sostituisci lo yogurt non caseario, l’agave o lo sciroppo al posto del miele e scegli il cioccolato fondente sul latte.
- Varietà di frutta:Sostituisci o aggiungi una varietà di frutta nella tua ciotola. Pesche, pere, ananas, avocado o mele.
- Ingredienti: Le possibilità di copertura sono infinite. Ci sono molte varietà e opzioni da gustare sulla tua ciotola di acai per completarle.
- Come addensare una ciotola di acai? È meglio se la ciotola di acai è spessa e non annacquata. Ciò contribuirà a mantenere a galla la frutta, nonché a cibi più spessi, più ricchi e più gustosi. Meno liquido, meglio è. Se hai bisogno di addensare mentre procedi, aggiungi semplicemente più frutta congelata al tuo mix. Il frutto si addenserà rapidamente.
Ciotola Acai Molto Berry
Cosa ti serve per preparare la Berry Acai Bowl:
- succo di mela
- Acai surgelati confezionati
- Mirtilli: congelato
- Bannaas congelato
- Fragole: congelato
- Miele
Come preparare la bacca:
Super veloce e facile da fare!
Aggiungi tutti gli ingredienti desiderati al tuo frullatore.
Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, liscio e cremoso.
Versare in una ciotola e decorare con i tuoi ingredienti preferiti!
- Mescolano:Aggiungi la ricetta desiderata al frullatore in ordine e mescola fino a che liscio e cremoso. Decorare con gli ingredienti desiderati.
Ciotola Acai e Cioccolato con Burro di Arachidi
Cosa ti serve per fare il cioccolato Acai Bowl:
- Latte di mandorla
- Acai surgelati confezionati
- Polvere di cacao
- Burro di arachidi:
- Banane: congelato
- Fragole: congelato
Come preparare la ciotola di burro di arachidi Acai:
Fai in modo che la tua famiglia indovini cosa c’è in ognuna delle ciotole di acai.
Le possibilità sono infinite e COSÌ buone!
Non puoi sbagliare con qualsiasi sapore di frutta o ingrediente che aggiungi al frullatore.
Mescola bene i tuoi ingredienti, fino a che liscio e cremoso.
Versare in una ciotola capiente e coprire con gli ingredienti a scelta. Prova a spolverare sopra il cioccolato fuso o il burro di arachidi.
- Mescolano:Aggiungi la ricetta desiderata al frullatore in ordine e mescola fino a che liscio e cremoso. Decorare con gli ingredienti desiderati.
Ciotola tropicale di Acai del mango
Porta il paradiso nella tua cucina con questa ciotola tropicale di mango acai!
Di cosa hai bisogno per creare Tropical Mango:
- succo di mela
- Acai surgelati confezionati
- Ananas: congelato
- Mango: congelato
- Fragole: congelato
- Banane: congelato
Come preparare una ciotola tropicale di mango e acai:
Veloce, facile e senza sforzo per realizzare una ciotola di acai.
Così semplice e risulta essere un frullato denso, cremoso e liscio versato in una grande ciotola.
Completa con i tuoi ingredienti preferiti e aggiungi una striscia di semi divertente sopra per renderla più gustosa
Questo ti farà sognare di essere su un’isola in pochissimo tempo!
- Mescolano:Aggiungi la ricetta desiderata al frullatore in ordine e mescola fino a che liscio e cremoso. Decorare con gli ingredienti desiderati.
Prova ricette più fresche e fruttate:
Le migliori ciotole di acai (tre modi!)
Tempo di preparazione 10 minuti
Tempo totale 10 minuti
Porzioni 1 persona per piastra
Le migliori ciotole di acai (tre modi!) È una ciotola piena di frutta piena di bacche di acai e succo condito con muesli, frutta fresca, noci croccanti e una varietà di semi conditi con un contorno divertente. Un modo perfetto per iniziare la giornata o continuare!
Ciotola Acai Molto Berry
- 1/2 tazza di succo di mela
- 1 confezione di acai surgelati
- 1/2 tazza di mirtilli congelati
- 1/2 tazza di banane surgelate
- 1/2 tazza di fragole congelate
- 1 cucchiaio di miele
Ciotola Acai e Cioccolato con Burro di Arachidi
- 1/2 tazza di latte di mandorle
- 1 confezione di acai surgelati
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- 1/2 tazza di banane surgelate
- 1/2 tazza di fragole congelate
Ciotola tropicale di Acai del mango
- 1/2 tazza di succo di mela
- 1 confezione di acai surgelati
- 1/2 tazza di ananas congelato
- 1/2 tazza di mango congelato
- 1/2 tazza di fragole congelate
- 1/2 tazza di banane surgelate
-
Aggiungi la ricetta desiderata al frullatore in ordine e mescola fino a che liscio e cremoso. Decorare con gli ingredienti desiderati.
informazioni nutrizionali
Le migliori ciotole di acai (tre modi!)
Importo per proporzione
calorie 230 calorie da grassi 9
% Valore giornaliero*
Grasso 1gDue%
Grassi saturi 1g5%
Sodio 7 mg0%
Potassio 451mg13%
carboidrati 59gventi%
Fibra 4gsedici%
Zucchero 46g51%
Proteina 2 g4%
Vitamina C 15mg18%
Ferro 1mg6%
* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.