Hai trovato questo post utile, stimolante? Salva QUESTO PIN nel suo bacheca di blog nel Pinterest. 😉
Vuoi perdere peso? Prova i succhi di disintossicazione. ” Questo è un consiglio così comune che riceviamo quando vuoi dimagrire il prima possibile. I succhi di disintossicazione sono i succhi derivanti da una combinazione di frutta, verdura e alcune spezie. Questi succhi sostituiscono gli spuntini ricchi di calorie tra i pasti. Qui vi presentiamo le 10 migliori ricette per i succhi di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso. Questi succhi sono ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti, fibre e acqua. L’inclusione di succhi di disintossicazione aumenta automaticamente l’assunzione di frutta e verdura nella dieta.
Come preparare i succhi di disintossicazione?
Ecco i passaggi di base per preparare un succo di disintossicazione. Questi passaggi sono gli stessi nella maggior parte dei casi.
- Lavare e tagliare tutti gli ingredienti del succo e mescolare bene. Gli ingredienti possono variare in base al gusto e all’accettazione. Usa tutti gli ingredienti crudi
- Aggiungi acqua se necessario
- Per trattenere la fibra, non filtrare il succo
- Aggiungi polvere di semi di cumino, polvere di pepe, sale nero o miele, se lo desideri.
Le 10 migliori ricette di succo di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso
Questi sono i vantaggi generali che offrono questi succhi di disintossicazione.
- Idrata il corpo
- Vitamine e minerali aiutano a purificare il fegato.
- Migliora l’assorbimento dei nutrienti.
- La fibra aiuta a ridurre il colesterolo e lo zucchero nel sangue.
- Migliora i batteri buoni nell’intestino.
- Antiossidanti e vitamine migliorano la pelle
- Mantiene attiva la mente.
- Contiene meno calorie e ti aiuta a perdere peso velocemente
Ecco le 10 migliori ricette di succhi di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso
-
Succo verde di base
Ingredienti:
Cetriolo 1 no.
Foglie di menta ¼ di tazza
¼ di tazza di zucca in bottiglia
Zenzero per PC da 1 pollice
Benefici:
- I cetrioli sono a basso contenuto di grassi e calorie, ricchi di acqua e contengono vitamine C e K. Leggi – Benefici del cetriolo.
- La zucca in bottiglia è anche povera di calorie e grassi e ricca di acqua. È ricco di fibre, che aiuta a ridurre il colesterolo. Riduce anche costipazione, flatulenza e bruciore di stomaco. Leggi – – Vantaggi della zucca in bottiglia.
- Lo zenzero è ricco di antiossidanti che aiutano a purificare il corpo. Leggi – Benefici per la salute dello zenzero.
- La menta piperita migliora il sapore ed è ricca di antiossidanti, che fa bene alla pelle e al fegato. Leggi: deliziose fonti di antiossidanti.
-
Estate fresca
Ingredienti:
Pc carota da 4 pollici
¼ di tazza di mango
Papaya ¼ di tazza
Cannella un pizzico
Benefici:
- La papaina in papaia ha un immenso valore nutrizionale. È ricco di vitamine A, C e B, calcio, ferro e fosforo. Insieme ai nutrienti, è povero di calorie e grassi ma ricco di fibre. Riduce i morsi della fame, soddisfa la fame, riduce il colesterolo e lo zucchero e aiuta a perdere peso. Leggi – Vantaggi della papaia.
- Il mango è ricco di fibre, antiossidanti, vitamina C, B, calcio e magnesio. 1 mango soddisfa i requisiti di vitamina C per l’intera giornata
- La cannella aumenta il metabolismo del corpo, migliora la sensibilità all’insulina e previene l’accumulo di grasso. Leggi – Come aumentare il metabolismo per una migliore perdita di peso.
-
Succo di chia
Ingredienti:
Fragola 3 no
1 cucchiaino di semi di chia
1 cucchiaio di limone
Date 2 n
Benefici:
- I semi di Chia sono ricchi di proteine e fibre. Ti mantengono pieno per un lungo periodo di tempo. Riduce il surriscaldamento e aiuta a perdere peso. L’Omega 3 nei semi di chia è amico del cuore e riduce il colesterolo e gli zuccheri. Leggi: benefici dei semi di chia.
- Le fragole sono ricche di vitamina C, K e antiossidanti. È anche ricco di fibre. Gli antiossidanti contenuti nelle fragole aiutano a ridurre l’infiammazione nel corpo. È un frutto a basso contenuto calorico. L’intera tazza di fragole non ha più di 50 calorie.
- Il limone pulisce il sistema digestivo e fornisce gli antiossidanti necessari per disintossicare il corpo dai radicali liberi. Leggi: benefici dei limoni.
-
Disintossicazione verde
Ingredienti:
1 tazza di spinaci
Cavolo ¼ di tazza
Ginger 1 pollice pc
Mela ½
1 cucchiaino di succo di limone
Benefici:
- Spinaci e cavoli sono a basso contenuto calorico e ricchi di fibre. Queste verdure sono ricche di antiossidanti, calcio, vitamina K e minerali.
- Il cavolo è anche ricco di proteine. L’alto contenuto di fibre e proteine ti mantiene pieno per un lungo periodo di tempo, riduce l’eccesso di cibo e ti aiuta a perdere peso.
- Le mele contengono quercetina che aumenta l’immunità. Gli studi dimostrano che le mele in buccia riducono il colesterolo LDL e aiutano anche a perdere peso. La fibra di mele ti mantiene pieno più a lungo.
-
Delizia vermiglia
Ingredienti:
Barbabietola ½ no
Carota ½ no
Anguria ½ tazza
Mirtillo ¼ di tazza
Benefici:
- Barbabietole e carote sono ricche di beta-carotene, fibre e minerali. Migliora la resistenza richiesta per gli esercizi di perdita di peso. Il fabbisogno giornaliero di ferro viene soddisfatto con barbabietole e carote. Leggi: Vantaggi del succo di barbabietola e Vantaggi del succo di carota.
- L’anguria è ricca di acqua e povera di calorie. È un’opzione ideale per perdere peso. La fibra e l’acqua nell’anguria abbassano il colesterolo e alleviano la costipazione.
- La fragola di mirtillo è ricca di fibre, antiossidanti e moderata di calorie. Leggi: Programma di dieta indiana per l’infezione del tratto urinario.
-
Twist piccante
Ingredienti:
Orange 1no.
Mosambi 1 n.
Foglie di menta ¼ di tazza
1 cucchiaio di succo di limone
Benefici:
Questo è il mio succo preferito tra queste ricette di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso.
- L’arancia e il mosambi hanno poche calorie. Contiene una buona quantità di vitamina C, fibre e antiossidanti. La calotta esterna arancione e lime è estremamente ricca di fibre.
- Questi agrumi sono sani per la pelle e i capelli, migliorano l’immunità, aiutano la digestione e abbassano il colesterolo.
-
Mojito alla citronella
Ingredienti:
Citronella ½ tazza
Menta ¼ di tazza
Zenzero per PC da 1 pollice
Miele 1 cucchiaio
Benefici:
- Tutti i suddetti ingredienti sono estremamente a basso contenuto di calorie e grassi. Il calcio alla citronella dà il via al metabolismo del corpo e inizia la perdita di peso.
- Questa bevanda ti riempie ed evita di mangiare troppo. I polifenoli presenti nella citronella aiutano l’ossidazione dei grassi e riducono la deposizione di grassi.
-
Magia del mango
Ingredienti:
Mango ¾ no
Mela ½ no
Polvere di cannella ¼ di cucchiaino
Benefici:
- Il mango è ricco di fibre, antiossidanti, vitamina C, B, calcio e magnesio. 1 mango soddisfa i requisiti di vitamina C per l’intera giornata
- La cannella aumenta il metabolismo del corpo, migliora la sensibilità all’insulina e previene l’accumulo di grasso.
- Le mele contengono quercetina che aumenta l’immunità. Gli studi dimostrano che le mele in buccia riducono il colesterolo LDL e aiutano anche a perdere peso. La fibra di mele ti mantiene pieno più a lungo.
-
Booster immunitario
Ingredienti:
Barbabietola ½ no
Pomodoro 1 n
Melograno ¼ di tazza
Menta ¼ di tazza
Ginger 1 pollice pc
Benefici:
- I pomodori sono frutti succosi ricchi di fibre, poveri di calorie e con un basso indice glicemico. I pomodori riducono la resistenza alla leptina nel corpo e aiutano a utilizzare il grasso.
- Gli studi dimostrano che il melograno riduce il colesterolo, la pressione sanguigna e controlla lo zucchero nel sangue. Gli antiossidanti aumentano l’immunità, la fibra riduce il peso e migliora la digestione.
Leggi: programma di dieta indiana per la pressione sanguigna; Dieta a bordo.
– Programma dietetico per il diabete di tipo 2
-
Succo di zenzero Amla
Ingredienti:
Amla 5 – 6 no
1 cucchiaio di succo di limone
Zenzero per PC da 1 pollice
Benefici:
Ultimo ma non meno importante nel nostro elenco di ricette per i succhi di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso.
- Amla è ricca di vitamina C che rimuove le tossine dal corpo. La fibra di amla aiuta a controllare il desiderio di fame e aumenta il metabolismo e quindi aiuta a perdere peso.
Nota finale:
Spero che il nostro articolo sulle ricette di succo di disintossicazione e i loro benefici per la perdita di peso ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Questi succhi sono un’ottima idea per disintossicare il corpo dai radicali liberi. La forma del succo facilita l’assorbimento dei nutrienti da parte dell’organismo. Con un’adeguata supervisione professionale, ti aiuterà a ottenere il massimo da questi succhi di frutta.