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Insalata di ramen di broccoli | Il critico delle ricette

Insalata di ramen di broccoli |  Il critico delle ricette
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È Broccoli Ramen Salad È gustoso, dolce e ha la quantità perfetta di scricchiolio! È facile da realizzare e ha una medicazione avvincente. Sarà ripetuto per tutta l’estate!

La stagione delle insalate è qui! Ecco alcune deliziose insalate estive che puoi gustare: insalata di fagioli neri, insalata di pomodori cetrioli freddi, broccoli cremosi e insalata di fragole, pancetta cremosa con broccoli e insalata di formaggio cheddar o questa insalata estiva Cobb.

Per rendere questa insalata molto speciale, ho aggiunto mirtilli rossi secchi e anacardi tostati per una consistenza eccezionale e una favolosa esplosione di sapore.

Come preparare un’insalata di ramen di broccoli

  1. Prepara il condimento (trovo più facile farlo in un barattolo).
  2. Rompere le tagliatelle di ramen crude.
  3. Aggiungi tutti gli ingredienti in una ciotola.
  4. Mescolare con il condimento e lasciare riposare un po ‘. A seconda di quanto siano morbidi i noodles, puoi lasciarli riposare per 15 minuti a qualche ora prima di servire. Mi piace fare una piccola crisi.

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Broccoli Ramen Salad

Tempo di preparazione 20 minuti

Tempo totale 20 minuti

È Broccoli Ramen Salad È gustoso, dolce e ha la quantità perfetta di scricchiolio! È facile da realizzare e ha una medicazione avvincente. Sarà ripetuto per tutta l’estate!

  • Insalata di broccoli da 2 bustine (12 once)
  • 3 confezioni da 3,5 once di ramen noodles (confezioni di sapori scartate)
  • 3/4 tazza di anacardi tostati
  • 1/2 tazza di mirtilli rossi secchi
  • Erba cipollina tritata 1/3 di tazza

Bendare:

  • 1/2 tazza di olio d’oliva
  • 1/2 cucchiaino di olio di sesamo tostato (vedi nota)
  • 3 cucchiai di aceto di riso
  • 1/2 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna (confezionato)
  1. Aggiungi gli ingredienti del condimento in un barattolo e agita bene fino a quando lo zucchero non si dissolve.

  2. Usando le mani, spezza le tagliatelle di ramen in pezzi più piccoli. Va bene se alcuni pezzi sono più grandi di altri.

  3. Aggiungi l’insalata di broccoli, i ramen, gli anacardi tostati, i mirtilli rossi secchi e l’erba cipollina in una grande insalatiera.

  4. Dai un altro frullato al condimento e versalo sopra l’insalata. Mescolare per coprire. Mi piace dare l’insalata almeno 15-20 minuti per ammorbidire un po ‘i noodles, ma dipende da te quanto li vuoi croccanti. Puoi mangiarlo subito o lasciarlo ammorbidire ancora di più.

informazioni nutrizionali

Broccoli Ramen Salad

Importo per proporzione

calorie 224 calorie da grasso 180

% Valore giornaliero*

Totalmente grasso 20 g 31%

3 g di grassi saturi quindici%

Sodio 66 mg 3%

Potassio 73 mg Due%

Carboidrati totali 12g 4%

1 g di fibre alimentari 4%

Zuccheri 7g

Proteina 2 g 4%

Calcio 0,6%

Ferro 5,1%

* I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.

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Tags: BroccolicríticodelleInsalataRamenricette

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