- Età – 34
- Lavora come tecnico degli esplosivi e delle ordinanze nell’esercito svedese, in precedenza chef.
- Peso più pesante: 321 libbre (145,6 kg)
- Peso attuale: 210 libbre (95,2 kg)
Il primo giorno che stavo andando a scuola con i pollici agganciati allo zaino, sono caduto e mi sono rotto la spalla. Era un’agonia. Il mio spirito era basso e quasi schiacciato. Quando si è trattato di un’operazione per risolverlo, il dottore ha detto: “Non sono sicuro, a causa della tua taglia, di poterlo riparare. Ma se lo faccio, cosa farai del tuo corpo in futuro?” Gli ho detto che mi sarei arruolato nell’esercito e avrei dedicato il mio tempo a migliorare il mondo. Si è fatto una risata e ha detto: “Ok, manteniamolo realistico”.
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Hai avuto un momento traumatico con il tuo peso – puoi raccontarci un po’ di storia di come sei arrivato a quasi 23 chili?
Nel 1996 avevo 16 anni ei miei genitori stavano divorziando. Hanno detto “sei quasi un adulto, quindi possiamo trattarti come un adulto” e quindi mi hanno usato per scaricare e condividere le loro esperienze con il divorzio. Mi ha lasciato senza nessuno con cui parlare. A quel tempo stavo usando l’allenamento come fuga e trascorrevo dalle quattro alle sei ore al giorno in palestra sette giorni su sette. Ciò ha avuto un risultato devastante sul mio lavoro scolastico e quindi i miei genitori hanno portato via il pass per la palestra per punirmi: mi è stato lasciato il cibo come conforto. Tra il 1996 e il 2002 ho guadagnato circa 110 libbre.
Il mio veleno preferito erano sempre gli importi. Non importava che tipo di cibo. La tradizione nella mia famiglia era che i genitori mettessero il cibo nel piatto ei bambini non potessero alzarsi da tavola finché non fosse stato tutto mangiato. Questo mi ha lasciato con un grande appetito. Potrei mangiare ogni ora a ogni seconda ora. È stato sicuramente un periodo molto difficile. È stato molto stressante. Sembrava che tutti gli altri intorno a me stessero ricevendo l’amore dalla loro famiglia e io ero troppo danneggiato nella mia mente per avere qualsiasi tipo di relazione produttiva. Il cibo era l’unica cosa su cui potevo contare per essere lì.
Allora, come hai iniziato a creare un cambiamento quando le cose erano così difficili?
Era poco prima di Natale del 2006 e sono successe due cose. In primo luogo, mio padre è morto e in secondo luogo, un giorno mentre stavo andando a scuola con i pollici agganciati allo zaino, sono caduto e mi sono rotto la spalla. Il mio spirito era basso e quasi schiacciato. Il dottore ha detto: “Non sono sicuro, a causa della tua taglia, di poterlo aggiustare. E se lo faccio cosa farai del tuo corpo?” Gli ho detto che mi sarei arruolato nell’esercito e avrei dedicato il mio tempo a migliorare il mondo. Si è fatto una risata e ha detto ok, manteniamolo realistico.
[blocktext align=”left”]Gli ho detto che mi sarei arruolato nell’esercito e avrei dedicato il mio tempo a migliorare il mondo. Si è fatto una risata e ha detto ok, manteniamolo realistico.[/blocktext]
Mi ci sono voluti solo tre anni dopo che mi aveva riparato per fare il mio addestramento di base e in seguito ho deciso di cambiare lavoro e ho pensato che forse avrei potuto guardare l’esercito. Ho guardato sulla home page dell’esercito svedese e ho pensato che se avessi intenzione di candidarmi avrei fatto meglio a scegliere qualcosa di veramente ridicolo e strisciare su una mina dal vivo è piuttosto ridicolo. Ho inviato una domanda e ci sono voluti due giorni per rispondermi e dire, fantastico! Ho lanciato i dadi e sono andato a fare il soldato.
Che tipo di dieta hai fatto, come hai effettivamente perso peso?
Dopo l’intervento chirurgico è necessario fare un allenamento fisico per ritrovare la mobilità. L’ho preso come trampolino di lancio per iniziare ad allenarmi regolarmente. E dato che da adolescente mi allenavo molto, mi sono ricordato che lentamente e costantemente vince la gara. Quindi ho solo cercato di fare qualcosa ogni giorno. Intorno al 2009 stavo cercando su Internet e ho visto New You Boot Camp che sembrava davvero interessante e ho deciso di provarlo: in questa fase pesavo circa 140 kg.
Il primo Boot Camp che ho fatto è stato molto pesante. Era la prima volta che facevano un bootcamp tutto maschile. Mi ha fatto capire che potrei non essere il più veloce o il più forte, ma non mollo. I PT mi hanno detto che avevano impostato ipotesi su quanto velocemente le persone si sarebbero rotte. E hanno detto che avrei finito in quattro ore e in realtà mi ci è voluto un giorno e mezzo! A quel punto ero così stanco che ho provato a raccogliere un solo fagiolo verde a pranzo ma non riuscivo a muovere il braccio. Così ho iniziato a piangere e uno degli allenatori Jackie si è seduto con me per un’ora per motivarmi ad alzare il braccio e mettermi il cibo in bocca! Quella fu la mia svolta.
La motivazione che ho iniziato è stata che al primo campo di addestramento del primo test di fitness ero penultimo. Il secondo anno ero nel mezzo. E l’ultimo a cui sono andato sono stato il primo. Questo mi ha dato la prospettiva che puoi progredire. Due anni sono un periodo di tempo molto breve ma puoi cambiare così tanto in quel tempo.
Hai detto che mangi troppo a causa delle pressioni emotive – come consiglieresti ad altre persone in quella situazione di superare quella situazione?
I primi passi per me sono stati imparare che potevo sopravvivere con meno cibo. I campi di addestramento mi hanno insegnato quella parte. Sono tornato a casa e ho imparato da solo a cucinare correttamente. Dopodiché mi sono limitato a evitare cibi a metà. Avevo cose che potevo identificare da animali e fattorie. Sono rimasto lontano da tutto ciò che conteneva la parola “luce”. Nel 2009 ho iniziato a frequentare un gruppo per persone che avevano perso parenti stretti – quel gruppo mi ha insegnato a parlarmi delle mie emozioni. Come parte di esso abbiamo dovuto vedere uno degli psicologi tirocinanti dell’università.
È iniziato come una prova per me per vedere se potevo farmi parlare di emozioni e dopo alcune sessioni ho capito che era qualcosa che dovevo fare per salvarmi. Rimasi per due anni con una seduta a settimana. Abbiamo parlato di emozioni e di come nella mia mente ci fossero molti sensi di colpa e biasimo attribuiti al cibo. Consiglio vivamente di andare da uno psicologo e di ottenere un aiuto professionale se hai un problema simile. Un paio di occhi nuovi sulla situazione è ciò di cui hai bisogno e ne hai bisogno da una persona che non ti conosce. Ti aiuta a capire perché stai mangiando in quel modo.
Pensi che il lato mentale della perdita di peso sia trascurato allora?
[blocktext align=”right”]Per me si tratta di potermi allenare, lavorare, divertirmi e apprezzare che l’emozione della vita è gioia e non paura.[/blocktext]
Quello che penso che la gente debba sapere è che non siete tutti soli. Ci sono più persone che si sentono ferite che sono finite nella tua situazione. Hanno trovato la forza e il coraggio di andare a parlare con qualcuno. Trovare il coraggio di condividere come ti senti, non deve essere qualcuno che conosci, è quasi sempre meglio essere qualcuno che non conosci. Inizia a parlare. Vedete se insieme riuscite a scoprire qual è il problema principale.
Nella mia mente l’allenamento mentale è molto necessario per l’allenamento fisico: sono interconnessi. La cosa più importante è che se stai attraversando il processo di esercizio del tuo corpo fisico, devi anche passare attraverso il processo di rendere la tua mente più dura. Esplora le tue cose oscure: se affronti solo una di esse fallirai. Devi affrontarli insieme. Si nutrono a vicenda: se riesci a essere positivo nel tuo approccio mentale, questo lo renderà positivo nel tuo approccio fisico.
Quindi hai finito con la tua perdita di peso ora?
Quasi. Nel primo anno il peso si è staccato facilmente. Nei primi due boot camp che ho frequentato perdevo da 7 a 8 kg ogni volta. Facilmente. Quindi penso di tenere un sacco di peso d’acqua. Negli ultimi anni è stato più lento. Penso di aver fatto la maggior parte della perdita di peso. Ora è solo una messa a punto. Per ottenere i risultati saranno sempre piccole variabili da cambiare. Potrebbe essere la messa a punto di cose molto piccole. È importante che le persone sappiano che la perdita di peso non è un obiettivo a breve termine, è uno stile di vita, non dovrebbe trattarsi di raggiungere una percentuale di grasso corporeo o un peso – dovrebbe trattarsi di vivere in modo sano. Per me si tratta di potermi allenare, lavorare, divertirmi e apprezzare che l’emozione della vita è gioia e non paura.
I nostri ringraziamenti a Chris per aver condiviso la sua storia: è un punto affascinante sull’affrontare il lato mentale della perdita di peso, è qualcosa che hai dovuto affrontare? Se è così, condividi come hai vinto la battaglia in modo che tutti possiamo trarne vantaggio.
Il post Amazing Loser – Christoffer Hecksen è apparso per la prima volta in .