Frittelle di farina d’avena a basso contenuto calorico

Hai trovato questo post utile, stimolante? Salva QUESTO PIN nel suo bacheca di blog nel Pinterest. 😉

ingredienti

  • 2 tazze di cereali muesli misti
  • 2 cucchiai di miscela di cottura dolcificante per terra intera
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 1/2 cucchiaino di essenza di vaniglia
  • 2 tazze di farina
  • 2 tazze di latte
  • 4 uova sbattute
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 tazza di frutta mista

Metodo

  1. Unisci gli ingredienti secchi.

  2. Mescolare con ingredienti bagnati misti.

  3. Aggiungi frutta.

  4. Scaldare la padella a fuoco medio, immergere la padella in olio d’oliva. Cucchiai 2-3 cucchiai del composto e cuoci ogni lato per 2-3 minuti, quindi gira.

  5. Servire con ricotta, un po ‘di sciroppo o yogurt greco.

Appunti

Per cereali misti, usa la farina d’avena, Weet-Bix e il muesli.

Usa bacche e purea di banana per mescolare la frutta.

Tabella nutrizionale: (PER PORZIONE) 510 calorie, 22 g di proteine, 8 g di grassi, 92 g di carboidrati totali, 18 g di zuccheri, 7 g di fibre.

Articoli Correlati

Back to top button