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Schiaccia le tue voglie dolci con un dessert sano fatto con pochi ingredienti sani. Queste date fresche ripiene sono riempite con burro di mandorle tutto naturale per uno spuntino equilibrato ricco di proteine, fibre e grassi sani. Se non hai mai avuto date prima, ora hai la possibilità di assaggiare i dolci della natura! Le date di Medjool sono un frutto dolce al caramello che fornisce antiossidanti, calcio, rame e potassio, afferma Healthline.
Una porzione di queste date riempite con burro di mandorle contiene 243 calorie e conta come un PowerFuel e uno SmartCarb nel programma Nutrisystem. Per una maggiore consistenza e sapore, sentiti libero di guarnirli con condimenti croccanti come noci, cocco grattugiato, gocce di cioccolato o semi di melograno. Assicurati solo di contare eventuali aggiunte ai tuoi tre extra per la giornata! Un extra è compreso tra 10 e 35 calorie per porzione. Tieni facilmente traccia di tutti i tuoi extra registrandoli nell’app NuMi! È il modo migliore per assicurarsi di non mangiare troppo nel programma di perdita di peso. Fai clic qui per registrare questa ricetta nell’app NuMi>
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Qui a Nutrisystem, le mandorle sono uno dei nostri PowerFuels preferiti. Ecco perché li aggiungiamo a molte delle nostre salutari colazioni e snack per andare! Fai scorta del nostro Barretta di mandorle e cocco tropicale, Barretta di ciliegia e mandorla e Barretta di mandorle e cocco per un boccone che ti nutrirà per tutta la giornata.
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Dosi: 4 (1 porzione = 2 date)
Calorie per porzione: 243
In Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel e 1 SmartCarb (gli ingredienti aggiuntivi contano come extra)
| Dosi per ricetta 4 (1 porzione = 2 date) | |
| Importo per proporzione | |
| calorie | 243 |
| Totalmente grasso | Sole |
| Grassi saturi | Sole |
| Sodio | mg |
| Carboidrati totali | Sole |
| Fibra alimentare | Sole |
| Proteina | Sole |
Ingredienti:
- 8 date medjool
- 4 cucchiai di burro di mandorle
- Mandorle, cocco grattugiato, gocce di cioccolato, semi di melograno, ecc.
indirizzi:
- Usando un coltello, tagliare una fessura longitudinalmente per ogni data e rimuovere il foro.
- Metti il burro di mandorle equamente al centro di ogni data.
- Decorare le date ripiene con ingredienti opzionali.