Cosa posso fare con una lattina di ceci?

Queste Oltre 12 deliziose ricette con ceci in scatola sono sani e carichi di sapore.

I ceci sono uno di quegli alimenti base della dispensa che abbiamo quasi sempre a portata di mano (ci piace prendere un caso da Costco). Non solo sono fantastici fonte di proteine ‚Äč‚Äčdi origine vegetalema ci sono anche infiniti modi per trasformarli in un pasto o uno spuntino soddisfacente.

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La mia parte preferita dei ceci √® che lo sono incredibilmente versatile. Dal curry allo spuntino arrosto croccante, dai tacos alle prelibatezze anche dolci, c’√® una ricetta fantastica per ogni occasione. Il sapore, la consistenza e il contenuto proteico, fanno di questi legumi un must in ogni dispensa!

Sono un ingrediente potente che torna utile quando non hai la carne scongelata o non puoi correre al negozio. Lanciali nelle insalate, trasformali in panini, tacos o in una ciotola di burrito.

COSA SONO I CECI?

Sono legumi che fanno parte della famiglia vegetale delle Fabaceae, sottofamiglia Faboideae. Sono anche chiamati ceci o grammo del Bengala. √ą ricco di proteine, fibre ed √® incredibilmente nutriente. Possono essere cremose se cotte morbide o croccanti se arrostite e il suo sapore neutro lo rende ottimo per essere trasformato in quasi tutti i piatti.

I ceci in scatola sono sani?

Sono una fantastica fonte di proteine ‚Äč‚Äčvegetali, fibre, vitamine e minerali. Sono naturalmente senza glutine, a basso contenuto di grassi e calorie e pu√≤ anche aiutare con la perdita di peso. Inoltre, sono anche ricchi di proteine ‚Äč‚Äče sono un ottimo sostituto della carne in molti piatti vegetariani.

Devo cucinare i ceci in scatola?

No! Sono già cotti nel barattolo e pronti da mangiare. Assicurati che scoli il liquido torbido e amido e risciacqua accuratamente in acqua fredda prima di usarli nella tua ricetta. Questo rimuove il sale in eccesso e facilita la digestione.

Cose che puoi fare con una lattina di ceci

  1. Frullateli nell’hummus
  2. Arrostirli in uno snack croccante nella friggitrice ad aria.
  3. Prepara i falafel.
  4. Saltare in padella per fare la carne di taco vegana.
  5. Completa la tua ciotola di burrito preferita.
  6. Lanciare in un curry con le verdure.
  7. Trasforma i panini.
  8. Riempire in tazze di lattuga
  9. Amalgamare in una pasta cremosa.

RICETTE DI CECI IN SCATOLA

Dessert Dolce Hummus Al Cioccolato Fondente La Ricetta è fatta con SOLI 4 INGREDIENTI!!!

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Ceci in padella piccanti conditi con salsa di lime e coriandolo, purè di avocado e tutti i taco fixin.

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Perfetto equilibrio di piccante con un tocco di dolcezza ed è delizioso servito con naan o riso.

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Ripieno di taco vegetariano per tutti gli usi iS sano, versatile e delizioso.

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Insalata di ceci speziati e cremosa è fatto con solo 4 ingredienti.

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Piccante, piccante, croccante, ricco di sapore e, soprattutto, ha il sapore del pollo Tandoori!!!

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Ceci messicani, mais, avocado, salsa, formaggio, panna acida, jalape√Īos e lime.

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Ciotola di burrito vegetariana – Preparazione dei pasti per la settimana o per cena!!!

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Versione vegetariana del classico pollo al burro: rivaleggia con qualsiasi pollo al burro che tu abbia mai assaggiato!!!

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Sano, saporito, ha un sapore autentico ma fatto con scorciatoie per un pasto veloce durante la settimana.

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Piccante, salato, piccante e avere un consistenza super croccante rispetto alla cottura al forno.

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