Casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati

Ricetta casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati – quiche di pollo senza crosta ottima per pranzo e cena. Facile e veloce da fare e dal sapore delizioso. È così leggero, soffice e di formaggio! Pollo, spinaci, formaggio Monterey jack, salsa di cipolla francese con panna acida, panna, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale e pepe. Puoi farlo in anticipo e refrigerare o congelare per dopo.

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Casseruola di pollo Keto facile

Questa casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati è stata ripetuta a casa nostra. È davvero delizioso! Pollo, spinaci, formaggio Monterey Jack, uova, panna acida e panna. Bastano pochi minuti per prepararlo ed è pronto da mangiare in circa 30 minuti. Prepara un’insalata verde o degli asparagi e la cena è fatta! Non ti mancheranno mai i carboidrati!

Come preparare la casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati

Questa casseruola è molto facile da fare con pochi e semplici ingredienti. Metti il ​​​​pollo tritato cotto in una teglia che è stata spruzzata con uno spray da cucina antiaderente. Guarnire il pollo con formaggio Monterey jack e spinaci. In una ciotola media, sbatti insieme le uova, la panna acida, la panna da montare pesante, l’aglio in polvere e la cipolla in polvere fino a che liscio. Condire con sale e pepe nero a piacere. Versare il composto di uova sopra il pollo e il formaggio nella casseruola. Cuocere in forno preriscaldato fino a quando impostato.

Suggerimenti utili e domande frequenti

  • Io uso pollo allo spiedo per il pollo cotto in questa ricetta.
  • Ecco la nostra ricetta per Pollo al girarrosto a cottura lenta: https://www.plainchicken.com/slow-cooker-rotisserie-chicken/
    • Puoi usare qualsiasi pollo cotto che hai a portata di mano. Petto di pollo, cosce di pollo, filetti di pollo o pollo in scatola.
  • Questa ricetta utilizza salsa di cipolle francese alla panna acida refrigerata come Helluva Good o Dean’s.
    • Può sostituire la semplice panna acida e aggiungere polvere di cipolla extra.
  • Puoi aggiungere funghi o peperoni cotti alla casseruola.
    • Se non vi piacciono gli spinaci, potete sostituire le cimette di broccoli tritate.
  • Uso il formaggio Monterey Jack in questa ricetta. Puoi usare qualsiasi formaggio che preferisci. Mozzarella, formaggio cheddar, parmigiano o gouda sarebbero deliziosi.
  • La casseruola di pollo a basso contenuto di carboidrati può essere preparata in anticipo? Sì! Puoi assemblare la casseruola in anticipo e conservarla in frigorifero durante la notte.
  • La casseruola di pollo Keto può essere congelata? Sì! Puoi congelare la casseruola al forno o cruda.
    • A cuocere la casseruola dopo il congelamentoscongelare completamente e cuocere come indicato.
    • A riscaldare dopo il congelamentoscongelare completamente e riscaldare nuovamente nel microonde o coperto nel forno a 350º per 35-45 minuti, finché non è caldo.
  • Negozio avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Cosa servire con la casseruola di pollo e spinaci a basso contenuto di carboidrati

Adoriamo assolutamente questa casseruola. È uno dei nostri piatti preferiti. L’abbiamo mangiato a pranzo e la sera stessa abbiamo mangiato gli avanzi per cena. È davvero, davvero delizioso. Abbiamo adorato tutti i sapori! Servilo con un’insalata o fagiolini e un biscotto a basso contenuto di carboidrati. Anche se non stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati/cheto, AMERAI questa semplice casseruola.

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Casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati

Resa: 6 persone

Tempo di preparazione 5 min

Tempo di cottura 30 min

Tempo totale 35 minuti

Ricetta casseruola di pollo Monterey a basso contenuto di carboidrati – quiche di pollo senza crosta ottima per pranzo e cena. Facile e veloce da fare e dal sapore delizioso. È così leggero, soffice e di formaggio! Pollo, spinaci, formaggio Monterey jack, salsa di cipolla francese con panna acida, panna, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale e pepe. Puoi farlo in anticipo e refrigerare o congelare per dopo.

  • 2 tazze di pollo tritato cotto
  • Confezione da 1/2 (9 once) di spinaci surgelati, scongelati e ben scolati
  • 1 tazza di formaggio Monterey Jack grattugiato
  • 4 uova grandi
  • 1/2 tazza di panna
  • Salsa di cipolla francese 1/2 tazza di panna acida refrigerata
  • ½ cucchiaino di potenza di cipolla
  • ¼ cucchiaino di aglio in polvere
  • Sale e pepe a piacere
  • Preriscalda il forno a 350ºF. Spruzzare leggermente una padella da 8 × 8 pollici o 11 × 7 pollici con uno spray da cucina.

  • Distribuire il pollo e gli spinaci cotti sul fondo della padella preparata. Top con formaggio grattugiato.

  • Sbattere insieme le uova, la panna, la salsa di cipolla francese, la cipolla in polvere, l’aglio in polvere, il sale e il pepe. Versare il composto di uova sopra il composto di pollo.

  • Cuocere, scoperto, per 30-35 minuti, fino al set.

  • Questa ricetta utilizza salsa di cipolle francese alla panna acida refrigerata come Helluva Good o Dean’s.
    • Può sostituire la semplice panna acida e aggiungere polvere di cipolla extra.
  • Uso il pollo allo spiedo per il pollo cotto in questa ricetta.
  • Ecco la nostra ricetta per il pollo allo spiedo a cottura lenta: https://www.plainchicken.com/slow-cooker-rotisserie-chicken/
    • Puoi usare qualsiasi pollo cotto che hai a portata di mano. Petto di pollo, cosce di pollo, filetto di pollo o pollo in scatola.
  • Puoi aggiungere funghi o peperoni cotti alla casseruola.
    • Se non vi piacciono gli spinaci, potete sostituire le cimette di broccoli tritate.
  • Uso il formaggio Monterey Jack in questa ricetta. Puoi usare il formaggio che preferisci. Mozzarella, formaggio cheddar, parmigiano o gouda sarebbero deliziosi.
  • La casseruola di pollo a basso contenuto di carboidrati può essere preparata in anticipo? Sì! Puoi assemblare la casseruola in anticipo e conservarla in frigorifero durante la notte.
  • La casseruola di pollo Keto può essere congelata? Sì! Puoi congelare la casseruola al forno o cruda.
    • Per cuocere la casseruola dopo il congelamento, scongelare completamente e cuocere come indicato.
    • Per riscaldare dopo il congelamento, scongelare completamente e riscaldare nel microonde o coperto nel forno a 350º per 35-45 minuti, finché non diventa caldo.
  • Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.

Stefano

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