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Questi bocconcini di pollo Buffalo disossati sono deliziosamente speziati con il sapore di bufalo che ami e, allo stesso tempo, perfetti per perdere peso. Esatto: crocchette di pollo croccanti di dimensioni ridotte con impanatura condita condita con salsa di bufala fatta in casa a soli 103 calorie. Come ulteriore vantaggio, puoi preparare questa ricetta a casa e assicurarti che si adatti perfettamente al tuo programma di perdita di peso Nutrisystem.
Ogni porzione di questi morsi di pollo Buffalo marrone dorato disossato conta come un PowerFuel e un extra nel suo Applicazione NuMi Accesso. Perché dovresti registrare il tuo cibo con NuMi? La ricerca ha dimostrato che in realtà hai il doppio delle probabilità di perdere peso se registri il tuo cibo che se non lo fai. Fai clic qui per vedere tutti i motivi per cui aumenti le tue possibilità di perdere peso usando l’app NuMi. >
Ti piace questa ricetta? Che ne dici di un’altra ricetta per leccare le labbra di bufalo che non danneggi i tuoi progressi nella perdita di peso? Fai clic qui per questa ricetta di Buffalo Chicken Sliders. >
Il pollo alla bufala è popolare tra le tante invitanti opzioni di snack del giorno di gioco. Tuttavia, se stai cercando di perdere peso, quegli snack possono essere dannosi per i tuoi progressi. Buone notizie: Nutrisystem ha creato a ricettario stampabile con 10 deliziose ricette senza colpa che sono perfette per quando hai la banda per un raduno o per guardare la partita il lunedì sera. Fai clic qui per ottenere il ricettario di Game Day stampabile gratuito! >
Vuoi essere creativo per soddisfare il tuo desiderio di bufalo? Invece di seguire il percorso tradizionale e usare il pollo per fare uno spuntino delizioso al bufalo, prova il cavolfiore. È Ricetta Sting Buffalo e Cavolfiore è privo di sensi di colpa quanto gli antipasti di bufala possono ottenere e non sacrificherai il sapore. Il cavolfiore è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali come C e K. Fai clic sul link qui sotto per vedere la ricetta!
Morsi di bufalo e cavolfiore
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Dosi: 4 (3 semi)
Calorie per porzione: 103
In Nutrisystem, conta come: 1 PowerFuel, 1 extra
| Dosi per ricetta 4 (3 pepite) | |
| Importo per proporzione | |
| calorie | 103 |
| Totalmente grasso | Sole |
| Grassi saturi | Sole |
| Sodio | mg |
| Carboidrati totali | Sole |
| Fibra alimentare | Sole |
| Proteina | Sole |
Ingredienti:
- 8 once petto di pollo, tagliato in 12 pepite
- 1 cucchiaio. albumi
- 1/4 tazza di pangrattato integrale
- 1/4 cucchiaino di cipolla in polvere
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1/8 cucchiaino di polvere di Cayenna
- 1/8 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio. salsa piccante
- 2 cucchiaini di acqua
indirizzi:
- Preriscalda il forno a 375 gradi. Copri una teglia con un foglio di alluminio, quindi posiziona sopra una griglia di raffreddamento sicura del forno a filo (questo è opzionale, ma ti aiuterà a mantenere croccante il tuo pollo!). Porta nebbia con spray antiaderente. Accantonare.
- Unisci il pangrattato con la cipolla in polvere, l’aglio in polvere e il pepe di Cayenna in una ciotola media.
- In un’altra ciotola media, unisci il pollo con gli albumi e mescola per ricoprire.
- Rimuovi una pepita di pollo dagli albumi e immergili nella miscela di pangrattato, girandoli per ricoprirli leggermente. Posizionare la crocchetta di pollo rivestita sulla griglia per raffreddare. Ripeti con gli altri pezzi di pollo.
- Cuocere le crocchette di pollo per otto minuti, quindi capovolgere. Continuare a cuocere fino a quando l’impanatura è dorata e croccante, circa altri sette minuti.
- In una piccola ciotola, mescolare la salsa piccante con acqua.
- Dopo che il pollo si è raffreddato per 2-3 minuti, metti le crocchette di pollo in una ciotola media. Versare la salsa piccante sopra, quindi mescolare delicatamente con le pinze per ricoprire. Servire immediatamente