12 colazioni equilibrate che puoi fare ora + mangiare dopo

La colazione potrebbe essere il pasto pi√Ļ importante della giornata, ma √® anche il pi√Ļ frettoloso. Ma invece di iniziare la giornata con una tazza di caff√® fredda e una fetta di pizza avanzata, puoi pianificare in anticipo e fare colazioni equilibrate per tutti quei giorni in cui hai bisogno di prendere e andare.

Queste 12 colazioni anticipate ti aiuteranno a dare energia alla tua mattinata con ingredienti alimentari sani e integrali. Alcuni provengono dal nostro sito gemello Hello Veggie. Non stai seguendo Hello Veggie? Tu dovresti essere! Ricevi un aggiornamento settimanale inviato direttamente nella tua casella di posta o guarda cosa sta cucinando su Instagram.

12 idee per la colazione anticipata

1. Avena notturna Coco-Mango

No, non abbiamo ancora finito l’avena durante la notte, specialmente questa versione tropicale naturalmente zuccherata fatta con abbondanza di mango maturo.

2. Pane alla banana e semi di lino

Spalmateci sopra una generosa spalmatura di burro di mandorle e guarnite con un po’ di frutta fresca o un filo di miele e avrete la colazione perfetta. (E se sei un fan dei mirtilli, prova anche questo pane alla banana e mirtilli al latte di cocco!)

3. Muffin per frullatore Morning Glory senza glutine

Passate tutti gli ingredienti in un frullatore, girate e versate negli stampini per muffin. Così ridicolmente facile! E se non sei un fan delle pastinache, puoi usare invece le carote.

4. Barrette Pep ‘n’ Power per la colazione

Devi amare il fatto che questi bar hanno l’espresso in loropermettendoti di prendere la tua dose di caffeina e la tua colazione in un comodo bar.

5. Biscotti per la colazione al cocco con mandorla e cioccolato

C’√® un modo migliore per iniziare la giornata che con un delizioso biscotto al cioccolato? Non credo!

6. Tazze di farina d’avena al forno alla fragola adatte al congelatore

Le tazze di farina d’avena al forno alla fragola dureranno nel congelatore per 2-3 mesi, quindi sono perfette per riscaldarsi e mangiare nelle mattine impegnative.

7. Involtini di tofu per la preparazione e il congelamento

Se stai cercando un’opzione salutare per la colazione da tenere nel congelatore, questi involtini di tofu sono perfetti. Sono carichi anche di verdure!

8. Prepara e congela le tazze di toast francese ai mirtilli naturalmente zuccherate

Queste tazze per toast alla francese ai mirtilli sono una colazione adatta ai bambini che può essere preparata in anticipo e congelata per i giorni feriali impegnativi. Sono dolcificati solo con la frutta!

9. Frittelle di pecan al burro di mele con mix di pancake integrali all’avanguardia

I pancake sono solitamente un affare del fine settimana, ma se prepari il mix in anticipo, può diventare una cosa del martedì mattina. Conserva il composto per pancake integrali in frigorifero fino a quando non sei pronto.

10. Budino di Chia alla vaniglia con fichi e lamponi

Ormai, il budino di chia è una classica colazione anticipata! Rendi di nuovo emozionante il tuo guarnendo con fichi e lamponi.

11. Come preparare i burritos per la colazione adatti al congelatore

I burritos per la colazione sono una colazione super soddisfacente! Soprattutto quando ne hai gi√† un po’ nel congelatore, pronte per l’uso.

12. Muffin di mango e avena allo yogurt greco

Se non hai ancora usato i mango nei muffin, ti stai perdendo! Questa ricetta anticipata è dolce, ma salutare e rende la colazione perfetta in movimento.

Hai bisogno di altre idee per la colazione anticipata? Potresti voler dare un’occhiata a queste 50 ricette salutari o provare il nostro sistema di frullati verdi surgelati che produce frullati per un mese in appena un’ora.

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